這些浪費時間的健身習慣你有幾個？

提到健身

在我們的腦海里別人都是一身結實的肌肉完美的身材

當我們健身很久以後身材卻基本沒有什麼變化

說好的逆襲呢？說好的走上人生巔峰呢？

其實都是你的這些習慣把健身變成了浪費時間！

1.不休息

練的多不等於效果好！很多人老是覺得越練效果就會越棒，這是非常錯誤的。

健身訓練只是讓你的身體知道自己的不足，在你休息的時候身體才會去變強！

2.不懂瞎健身

很多人對於健身知識一無所知，只是盲目的去聽信網上的各種方法去練。這就和有病不去醫院看醫生，自己用偏方一樣。

少部分人走運歪打正著有點點效果，大部分人這樣瞎練完全就是浪費時間。健身有什麼不懂一定要去學。

3.不在乎動作對不對

初學者往往關心的是重量，在他們心裡重量大等於效果好。其實決定你健身效果的一大部分就是動作標不標準。只有動作標準了才能刺激到目標肌肉群！

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女！

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