專註是一種能力，需要從小培養

我做學生學習能力的研究和培訓已經近10年的時間，所以我也格外關注朵姑娘專註力的培養。在我平時的工作中，很多家長經常諮詢孩子注意力的問題，孩子上課坐不住，經常開小差……往往家長都是發現問題之後，才知道培養孩子的專註力。但其實，專註力的培養要從很小就開始。

孩子早期的專註力就像幼苗，特別特別脆弱，其實孩子如果從小沒有被破壞，他天生就有注意力。但是在孩子成長的環境中，影響孩子專註力發展的「天災人禍」太多，所以很多孩子這項能力發展的極差，上學後就會影響學業發展。

那破壞專註力的原因有哪些呢，第一個就是環境不友好，什麼叫做環境不友好。比如孩子在客廳玩，大人也在客廳，看電視。電視開著就像一個背景音樂，還指望孩子能夠專註地去玩，這是不可能的。還有的孩子，家長給孩子買了很多的玩具，家裡面到處是玩具。現在的孩子為什麼專註力差，選擇困難，還有一個很重要的原因就是玩具太多了，放一堆的玩具在家裡，孩子一會看看這個一會玩玩這個，玩什麼都沒有常性，玩什麼玩具都不到2分鐘。這個我們自己也應該有體驗，尤其是女性，比如你走進一個琳琅滿目的商店，裡面全是鞋子、包包，你是不可能專註地想我剛才進門就是想買一雙鞋子。你是做不到的，我們成人都做不到更何況是孩子呢。所以，家長給孩子買太多的玩具沒有太多的好處，建議一段時期內玩具最多不要超過2種。

還有一些家長家裡的東西堆的到處都是，用過的東西到處亂放，整個家看上去很凌亂，這也是環境不友好，在這樣的環境中長大的孩子沒有秩序感，而內在的秩序感也會非常混亂的孩子專註力往往也不好。所以，家長把家裡先收拾整潔，所有的東西要分類歸納，要學會收納。包括孩子的玩具玩完之後要學會放回原處，一個乾淨整潔的家庭環境是孩子專註力培養的一個保障。

第二是過早接觸聲光電子產品。看電視、看電子產品對孩子專註力是有破壞的，孩子沒有主動調動控制專註力的肌肉群，尤其年紀小的孩子很多孩子是目光獃滯、大腦放空的狀態，所以您的孩子過早的看視頻就錯過了專註力鍛煉的機會。

第三個就是家長錯誤的教育方式，最重要一點是打擾。家長總是「打擾」孩子，破壞了孩子的專註力。之前在《探索期你必須了解的》那篇文章中我也有提到。比如孩子一個人玩的好好的，你一會過去問問：要不要喝水呀，要不要吃水果呀等。還有一種打擾是總是看不得孩子做錯或者做的慢。比如孩子在拼拼圖的時候，你正好坐在旁邊，你看到孩子拼的不對，你就忍不住說：不對不對，拼錯了，放在這裡，不是放在那裡，你總是忍不住去糾正。這就是打擾。

聽到這裡可能有很多家長會覺得困惑，那什麼時候可以讓孩子一個人玩，什麼時候可以和孩子互動？這裡有一個概念叫作「共同專註」，這個可以幫你區分什麼時候的打擾不叫打擾，什麼時候的打擾是真的打擾。比如很多時候你和孩子在一個平行空間裡面，當孩子在玩某一件東西，玩著玩著孩子就會看向你，說媽媽你看怎樣怎樣，這就是孩子在尋求你的幫助，邀請你走進他的世界。這個時候你想要啟蒙，啟發孩子的思考能力、創造力等都是可以的。因為孩子本身他玩耍的大門是向你敞開的。但是如果你發現孩子沒有給你關注，他自己一個人玩的很好，你只是恰好坐在他的旁邊，恰好有空看他玩。這時候你就不要干擾她，靜靜觀察和陪伴，學會閉嘴。

很多家長是不允許孩子有自己的獨處時間的，我之前諮詢的一個家長就是這樣，她的女兒無時無刻不在她的視線裡面，只要媽媽一看到孩子自己一個人在玩，就會趕緊去陪孩子，看書呀、玩遊戲等。如果她沒時間，就會要求爸爸去陪著，總之，孩子是不能一個人獨處的。她總是想教給孩子一些什麼知識，不會看一下孩子當下感不感興趣，時機合不合適。一開始孩子可能還很高興，但是不久就會發現你完全按照自己的節奏來進行，他就不給你玩了。你可能就會說：你看，我的孩子做事情沒有長性，一點也不專註。不是，是因為沒有按照孩子的興趣引導孩子，只是我們按照自己的意圖要求孩子。

所以，我們的教育有時候還需要「留白」，這個道理很簡單，夫妻相處還需給彼此一些自由的空間呢，如果你無時無刻不粘著對方，看著對方，就會把對方嚇跑。陪孩子玩不是讓孩子和我們玩，這兩個概念是天壤之別。但很多父母做不到，當然很長一段時間我也做不到。很多時候我有空了就會對孩子說，寶寶媽媽來陪你玩了。也不管孩子現在有沒有興趣，孩子是不是在忙於玩自己的事情。很多時候孩子來找我，我又忙自己的事情，比如看手機、忙工作了，就會對孩子說：去去，先玩會別的。其實，經常這樣親子溝通的渠道就會慢慢關閉了。現在，我在自己的時間規劃中，每天留出一個固定的時間段陪孩子，我會先問她想玩什麼，如果我提出來一些遊戲她願意玩，我就陪她。玩一會發現她漸漸沒興趣了，我就會跟隨她，看她想做什麼。現在，很多時候朵姑娘不再無時無刻粘著我們，她有了自己的想法，也會自己創造遊戲，這個時候我就坐在旁邊欣賞。所以孩子要求和我們玩的時候，我們要全身心投入，孩子自己玩的時候，我們就靜靜觀察和陪伴。

專註力的發展不是上學之後才有的，在很小的時候就開始形成和發展。進入幼兒園行為習慣的培養其實是在幼兒期，進入小學學習習慣的培養是在幼兒園，所有的能力的培養都要提前做準備。所以，去幼兒園講課的時候，我跟很多家長講會多少算數不重要，關鍵是培養孩子的學習習慣、學習品質、專註力的培養等。現在很多家長不清晰，什麼是培養孩子的重點。我們接下來看看還有哪些事情能夠更好地幫助孩子注意力的發展。

第一，專註，首先是安全。安全感不是別人給的，首先來自於良好的親子關係。

有家長可能會問，專註力培養怎麼要先培養親子關係呢？有一個研究成果，專註力不足的孩子和ADHD的孩子，他們有一個共同的特徵，焦慮的指數非常高，焦慮的指數在兒童早期和什麼有關呢，和親子關係有關，它是一個非常強的信號。一個人內在不安全，他就不可能把全部的精力投注在當下要做的事情上。舉個例子，就像你後面有隻老虎在追你，你是不能安下心來看書學習的。當我們期待孩子有好的表現，好的專註力、好的學習習慣……我們一定要先回到問題的根源，就是孩子有沒有感覺到安全和被愛，所謂專註的根源就是安全。在這樣一個基礎上，我們才能談論孩子的專註力。所以，我想傳遞給大家的第一個理念是無論你想要培養孩子什麼能力，首先要給予孩子安全感，才能做到事半功倍。這是一個孩子具備可以有良好專註力的先決條件。

第二，堅持做一些專註力的訓練。朵姑娘從小專註力還算比較好，在她專註玩的時候，我真的很少去打擾她。我還給她買了一些畫筆和水彩，經常讓她塗鴉，小孩子隨手塗鴉其實能很好訓練專註力，但是一定不要站在成人的視角上去評判孩子畫的水平如何，專註塗鴉的過程本身就是專註力集中的一個過程。還可以讓孩子經常做一些鍛煉平衡感的活動，很多孩子好動坐不住，是因為平衡感不好導致的。比如玩平衡車、滑滑板，這些運動有助於孩子平衡感的建立。

還有一個原因是經常給孩子讀書，從小朵姑娘就比較喜歡聽故事，有時候一本接著一本地，她能夠聽很長時間。當然，在親子閱讀方面，朵爸爸比我讀的多的多。

有人說，天才首先是專註，當然我們不期待把孩子都養成天才，但是TA至少要成為一個做事情認真又專註的人。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！