習慣性痛苦，會讓我們失去什麼？

每天微笑著醒來

提升女性自愛力，在這裡探索自己，讀懂孩子和伴侶。

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痛苦像是我們的某個舒適區，

是我們最熟悉的習慣狀態，

這種習慣的感覺，

會讓我們無意識的找苦，

很多人一邊抱怨無力改變，

一邊又安於現狀。

這是極其耗費精力和能量的。

作者 ▏劉鳳 編輯 ▏孟孟

1

為什麼

我們會無意識的向別人訴苦？

在街偶爾碰到一熟人，你上前打招呼：「好久不見啊！最近過得好嗎？

「就那樣，還不是老樣子。」對方客氣道。

「聽說你又買套別墅，不錯嘛！」你試著想找到話題，避免尷尬。

「唉，什麼不錯！為那房子欠了一屁股債，我跟說啊，這房子開始的時候.......」然後你看著TA嘴巴一張一合地，你甚至會情不自禁地深表同情。

生活中似乎我們總面臨著很多問題，面對所謂的不幸，損失，我們生出懊惱，不甘，抱怨，憤怒、恐懼等諸多的負面情緒。

「人生不如意，十有八九」越發讓我們無意識的去強化我們的痛苦。

我這麼痛苦了你應該對我好一點；我過得不好，不是因為我懶，我不行，而是環境不行，造化弄人。

誰有我這麼痛苦啊，這種痛苦不是誰都能受得住的，你看我就受得住。

2

當痛苦成為一種習慣，

改變就異常艱難

前幾天，因公出差到北京，在京定居的妹妹因婆婆突發重症，而與我失之交臂。

遺憾的同時，微信里她發過來兩張老人輸液搶救的照片，又憂慮手術後化不化療，然後連連唉嘆我們姐妹只能各自保重。

說了許久，最後因為自己的工作不及老公家裡親戚是穩定事業單位，她被認為是那個可以無限期用時間照顧病人，所以她感到很委屈。

憑什麼要我不上班，收拾爛攤子？

我真的命苦呀，又要管孩子，又要操心婆婆？

就因為這件事情耗著我，我都不能和姐姐你聚聚，

我的命真的不好....

妹妹沉浸在痛苦和抱怨中，不斷向我描述著多年來，她嫁到異鄉後家庭生活的諸多不滿和痛苦。

中途，我有幾次試著引導，諸如你可以真實表達，或者嘗試中醫療法，請護工......她都頻頻否認，並舉出一些事例來證明自己目前的苦毫無辦法的。

我不禁對她深表同情，那點去北京未能相見的失落頓時全無，我想這也是她所希望的，她越隱忍就更讓人心疼她多麼懂事，賢惠，而誰不希望自己在別人眼中是懂事的，明理的，深明義，顧全大局的？

從妹妹的描述里，我可以感覺到她在無奈的現狀與想要脫離痛苦間遊走不定，既不能做出一些改變，又深受現狀的煎熬。

痛苦像是我們的某個舒適區，是我們最熟悉的習慣狀態，這種習慣的感覺，會讓我們無意識的找苦，很多人一邊抱怨無力改變，一邊又安於現狀。這是極其耗費精力和能量的。

重要的是，當你向別人一遍遍訴說你的痛苦時，你已經在不斷加深演義和放大這份痛苦，一旦得到別人同情、認同的回應時，你就會更加篤定：「對吧，我是真的痛苦！」

3

你對現狀有多不滿，

就有可能多自由！

如果我們有一把鋒利的刀子，一直用它來切削蘋果。假如有一天，沒有蘋果可削了，你能放下手裡的刀子嗎？

蘋果比喻我們的痛苦，刀子代表我們對抗痛苦的方式。

無論是刀子，還是蘋果，都是內心的投影，是你已經無意識習慣的舒適區與執著。如果我們執著於這些內心的投影，我們便會在痛苦中輪迴，不能自拔。

把我們困在痛苦裡的人，不是別人，是我們自己，只有自己放手，並全然地覺察，提醒自己放下內心的依賴模式，痛苦的輪迴才能真正終止。

首先問問自己不願改變的底層原因,

我現在拒絕的事，會讓我的生活發生什麼樣的變化？

１、我為什麼要拒絕這個變化？

舒適區呆久了，不習慣，覺得沒有被看到。

2、為什麼我對這個改變感到害怕？

害怕自己不被需要，害怕自己變得沒有價值。

3、我害怕它給我帶來什麼樣的後果？

別人會怎麼看我，我在他人心中的形象會損

4、如果繼續讓事情發展下去會怎麼樣？

你會覺得沒把握，吃力，感覺失去了控制權。

5、如果繼續讓這個事情發展下去，我會付出什麼樣的代價？

要麼沉默，要麼暴發，要麼壓抑，要麼離去。

6、在這個變化當中我會得到什麼？

自我，獨立的成長，忠於自己的內心。

最後問問自己

是沒有選擇，還是沒想過選擇？

不再委屈的等待老公漫長應酬後的歸來，為自己定一張期待已久電影，享受自己獨處的時光。

不再毫無原則的答應父母的要求，而是平和而有力量的拒絕。回歸自己的生活。

不再為了扮演別人心目中的好媽媽，而是成為孩子最好玩的朋友，那種可以一起搗蛋，一起傷心的玩伴。

沒有選擇的人，是自己放棄了選擇，每個人都生活在各種交織的關係里，每一個關係都會給你一個角色，需要你在關係里做個不一樣的人。

如果你從不思考自己，那麼你在不同關係里所有的角色加起來，就會擠掉你所有自己的空間，你就變成了一個只為別人而活的人。

從現在開始，只要你不怕改變，並願意為他負責，你真的可以走出這改變的一步。

END

作者：劉鳳，幸福海教育簽約導師，周梵《能量躍遷》班學員；國家二級心理諮詢師，高級人力資源管理師，一個熱愛孩子的媽媽，一個由內向外享受生活的人。目前供稿於公號" 每天微笑著醒來"（ID：azxfh520）,轉載請聯繫平台授權。

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