女性五十多歲更年期後，生活正常嗎？

的生理反應過程。

一般的癥狀如月經紊亂、頭昏腦脹，心慌氣短失眠、煩躁不安，情緒不穩定，易怒易汗潮熱等一系列輕重不一的表現。

也有女性在進入更年期階段，幾乎沒有什麼不適癥狀，安全度過更年期的到來。

對於絕經前後月經周期的改變，經血量過多，極易引起貧血癥狀，全身乏力，面色蒼白，神經衰弱，這就要引起重視，需要正規醫院就醫治療，加之合理的更年期飲食的調理，是可以控制更年期的一些癥狀，不會影響自己的正常生活和工作的。

女性在更年期後，卵巢功能衰竭，生殖功能終止，身體逐漸老化，容顏老去，進入老年期。此時卵巢功能接近消失，體內雌激素水平極度低落，脂肪代謝功能失調，容易出現肥胖、動脈硬化及心血管疾病；骨量丟失而引起骨質疏鬆，容易發生腰腿痛和骨折，同時，惡性腫瘤發生的機會明顯增加。怎麼做才能讓我們的老年生活豐富多彩，享受美好的老年生活呢？

養成良好的生活習慣：飲食規律，營養適度，注意飲食要清淡，少油膩，防止出現肥胖後帶來的心血管疾病風險；加強戶外運動，適當延長光照時間，並注意鍛煉全身肌肉協調性，預防跌倒等，這樣可以減少骨質疏鬆等老年疾病的發生。

個人注意心理調節，家人應多陪伴：老年期個人生活角色變化較大，臨近退休，社會關係變簡單了，個人應適應角色的轉化，坦然面對老年生活的到來，培養一些興趣愛好，如參加老年大學等。家人應多抽時間陪伴老人，鼓勵她們好好享受老年生活的樂趣，可以去旅遊，親近自然，保持心情愉悅等。

老年期容易出現心腦血管疾病、骨質疏鬆等慢性疾病，個人應關注身體狀況，定期體檢。出現不適應及時到正規醫院就診，如遇用藥問題可以諮詢藥師。

快樂生活，健康相伴！只要我們飲食均衡，保證睡眠，樂觀自信，欣賞自己，老年生活就會更加出彩，夕陽會更紅！

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