益生菌不是葯!寶媽注意了!
當媽之後,寶寶生病次數多了,也能成半個醫生。寶寶拉肚子了怎麼辦?吃益生菌!寶寶便秘怎麼辦?用益生菌!寶寶濕疹怎麼辦?還是得用益生菌!益生菌有調節腸胃、提高人體免疫力的作用,吃益生菌准沒錯!益生菌是否真如媽媽們所認為可治百病?
益生菌怎麼吃?
1、溫水沖調
水溫為35-40℃,千萬別用沸水沖泡,那樣會「燙死」益生菌!35-40℃的溫開水剛剛好。沖泡的時候,先調好水溫,再將粉劑的益生菌沖入溫水中,保證菌群的活性。沖調後也不適宜再加熱,同樣的原理,高溫環境中的益生菌,活性降至零點,只剩下一堆菌的「屍體」,喝下也對人體沒有什麼益處,不如不喝。
2、進食後20分鐘後服用
益生菌最好在飯後20分鐘後服用,因飯後胃酸濃度降低,更有利於讓活菌順利到達腸道發揮作用。進入胃的食物可消耗大部分胃酸,更有利於讓大部分益生菌活著進入小腸,否則即使是被選出的已確定能到達小腸的益生菌菌株也難免會遭受損失,令其功效打折。
3、沖好後半個小時內服用
益生菌是個傲嬌的菌,經不起等待,要麼及時喝,否則「他」會死悄悄。所以,益生菌沖泡後要及時服用,時間放久了,益生菌會死亡,這樣服用效果也就大大降低了。
選用益生菌需注意
1、如果寶寶比較小,盡量選擇散劑或顆粒劑,方便沖服。
2、如果出門不方便冰箱保存,可以選擇可常溫保存的益生菌產品。
3、如果寶寶有乳糖過敏的情況,可以選擇不含有乳糖的益生菌產品。
服用益生菌,媽媽們常犯的誤區
忽視過敏源
很多寶寶的濕疹,除了因為皮膚過於乾燥的問題起濕疹,更多的是身體內過敏再皮膚上的表現。吃益生菌只能起到平衡腸胃菌群,提升腸道屏障功能,改善過敏癥狀的作用。益生菌是輔助的角色,讓其他的治療更有效果。而對付寶寶濕疹最關鍵的還在於保持皮膚滋潤,和避免接觸過敏食物。
※春釣鯉鯽,用這2種餌料,下水就被爭搶!
※陽台上的小花壇,沒有排水孔,只能種這個了
TAG:大聶說生活 |