睡覺總是在凌晨兩三點鐘突然醒來，是怎麼回事？

很多人總是在凌晨兩三突然醒來，然後難以入睡。睡眠淺容易驚醒，這種表現屬於間接性失眠。也屬於睡眠維持障礙。

如果反覆出現兩個月以上，就應該到醫院就診，應該檢查下是否存在軀體疾病，然後再查看是否有抑鬱症，建議少使用藥物，藥物只能控制一時，不能明顯的改善睡眠質量。

我們平均每晚的睡眠時間應該是在八小時左右，據目前統計，我國現在有40%左右的人存在著不同的睡眠障礙。睡眠障礙產生的原因是什麼呢？

睡眠障礙與我們的腎水不足有很大的關係。隨著我們的年齡越來越大，腎陰不足的情況也愈發嚴重，因此夜間醒來難以入睡的現象越來越多。

現在我們的生活壓力逐漸增大，過度的疲勞也會讓大腦興奮，因此睡眠不好。建議您睡前先做做運動，泡下熱水澡，讓自己一天緊繃的狀態放鬆下。這樣有助睡眠。

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