暑熱貪涼竟然對身體有這些影響，你知道嗎？
避免暑熱貪涼，保護腎陽
夏天快要到了，因此冰水、冰激凌、冰棍之類的冷飲大受女性歡迎。除此之外，很多女性都會穿上清涼的服飾，整日待在空調房內。這裡要提醒大家，過度貪涼有可能對腎部造成傷害。一旦防暑降溫過度了，導致體內陽氣衰弱，那麼你的腎臟就在無形之中受到傷害，還談何美容養顏呢？
夏季貪涼耗腎陽
中醫認為，自然界氣候的變化是由於陽氣的變化所引起的。夏天陽氣是向外向上的，冬天陽氣是向內向下的。人體陽氣的變化和自然界是同步的。夏天人體的陽氣也是向外向上的，因為陽氣都到了體表，體內的陽氣當然就少了，人們感覺到身體是熱的，但體內卻因為陽氣減少而呈現寒冷的狀態，這時進食大量的冰凍食物，就會使體內呈現雪上加霜的局面，人體內本就不多的陽氣會因為冰凍食物而大量消耗。腎陽是人體陽氣的根本，陽氣消耗過度，最終就會損傷腎陽。「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」，講的就是這個道理。蘿蔔性涼，冬天外表寒體內熱，所以要吃蘿蔔清內熱；姜是熱牲的，夏天外表熱而體內寒，所以要適當吃薑溫補體內的陽氣。
從飲食做起
本著保護腎陽的原則，夏日飲食應以溫養陽氣為佳，健脾益氣，少吃寒涼及油膩、不易消化的食物。不要吃剛從冰箱里拿出來的食物。可以適當多吃些魚、蛋、奶、西瓜、黃瓜、冬瓜、玉米、豌豆等。還應多吃些酸味食物，如楊梅、草莓、番茄等，可起到固護體表，防止出汗過多傷氣損陽的作用。
平時喝杯紅糖薑茶可以化解寒氣。餐前喝紅糖薑茶，不僅能主動化解所吃食物的寒氣，也有助於緩解痛經等癥狀。夏天連綿的陰雨天氣更是要注意去濕除寒，可飲用溫胃寧心的生薑大麥茶、益氣健脾的黃精紅棗湯、溫陽解毒的綠豆肉桂湯、益氣防感的黃芪玉竹茶及溫腎去毒的楮實子黑豆湯。
正確使用空調
女性夏日切不可長期吹空調，損陽傷身不說，還會引起各種疾病。如果天氣太熱不得不以空調降溫，也要掌握一些科學利用空調的方法：空調不要開太大，也不要長時間地待在空調房內。如果是穿弔帶或短裙，一定要準備外套或披肩遮蓋裸露的肌膚。頸、肩、背、腰、腿、膝甚至踝，都不能受涼。絲襪也可以起到很好的防寒作用。在空調房待久了，可以去戶外走走，有助於體內寒氣發散出來。如果你長時間離不開空調，就適當地吃些姜補補體內陽氣保護自己的腎臟。
注意生活小節
雙腿長期在冷水中，對腎的傷害最大，尤其是有腎炎的患者絕對不能著涼。所以沖涼、游泳都要注意，不要讓寒涼侵入體內。游泳池的水溫低於身體溫度，刺激血管收縮，這種小血管的收縮會使經期血液排出不暢，血量下降，容易引發婦科疾病和腎病。夏季驟降暴雨時，也不要在雨水中行走，以免著涼傷腎。
即使在夏天，也建議大家睡前用溫水泡腳，這樣有利於促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳得到徹底放鬆和充分調節，人體也會因此感到舒適。
起居上還要注意晚睡早起，以順應自然界陽盛陰虛的變化，中午暑熱最盛的時候可適當午睡，既避了暑熱，又消除了疲勞、補充了體內。
夏天就要到了，各位小仙女們要照顧好自己的身體喲，千萬不要讓嘴巴過癮而身體卻受罪。
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