追女生攻略：如何維護長期的戀愛關係？

好多情侶雖然戀愛，卻最終走不進婚姻殿堂。有的甚至在感情方面始亂終棄，一段段美好的情感從身邊溜過。而大多數年輕人更是厭煩了情感。

那麼如何將來之不易的愛情進行到底呢？

情侶間如何做來保證愛情的新鮮度呢？

1、把對方當成一個獨立的個體，而不是你所希望的人。

在戀愛關係中，我們會希望對方符合內在的好男人或好女人的形象，但這種期望卻成為了彼此之間衝突的源泉。

記得多年前曾旁觀了一個資深諮詢師給一位因為對妻子不滿而挑徘徊於離婚邊緣的男子做現場諮詢的過程。該男子談到了對妻子的不滿，覺得妻子不貼心，不懂他，又懶惰，跟自己的母親相比差得太遠。男子越說越激動，離婚的想法也越來越強烈。此時，諮詢師突然打斷他說話，直接反饋道：「But, you donn"t need two mothers」。這個反饋讓該男子一下子怔住了，他又一次不得不面對所愛的人與母親之間的不同。

在精神分析家看來，保持戀愛關係的一個前提條件是完成與內在客體（母親或其他重要人物）的分離，這個分離過程會伴隨著哀悼的感覺，即當你意識到所愛的對方並不是你所期望的那樣時的失落。所以戀愛的過程並不完全是積極的，也有抑鬱的體驗。

2、能開誠布公地說出自己的想法。

很多人不善於談論關係中的負性體驗，特別是那些情感壓抑的或者性格被動的人。這種對負性體驗的壓制會埋下衝突、隔閡、誤解、怨恨的種子，積攢到一定程度，便會以強烈的破壞性的暴發作為出口，進一步破壞關係。

所以，當你對伴侶有了負面的體驗時，一定要學會說出來。說的過程，既是一種情感釋放的過程，也是一種理解與消化的過程。沒有被消化的負性體驗，便會成為戀愛關係的定時炸彈。

3、避免過激言行。

在情緒主導下的過激言行可能會導致關係中的創傷經歷，成為了無法痊癒的關係傷口。當你覺得可能會做出過激的言行時，有幾個簡單的辦法：

暫時離開。離開那個可能讓你情緒失控的現場，能讓你情緒迅速的平復。

嘆一口氣。做一下深呼吸，嘆一口氣，憤怒能馬上緩解。

數數法。告訴自己先從1數到10之後才再行動，短暫的停頓能讓你不致於被情緒沖昏頭腦。

在你情緒可控的情況下，表達出你的負性體驗，才是關係走向健康發展的正確做法。

（當然，要從根本上減少人格中的病理成分，以使戀愛關係具有更好的人格基礎，戀愛中的雙方都需要經歷一個自我成長的過程，比如充分完成分離個體化，形成客體恆常性，修通原始自戀等。這一點本文就不展開了）

4、有原則的接納和追隨

有多少情侶是情投意合或者說是一見鍾情呢？雙方畢竟有一方相對來說處於主導地位。情侶間的一方千萬不能無條件的順從，也就是說雙方的心理地位差距不能太大，一個是神，而另一個是百般順從的僕人。

雖然說在情侶關係中，或許情侶中一方一個難以言齒的缺點或者一個令人搞笑的特性，會被另一半獨特的欣賞或者不在意。電視中是這樣展現的，事實上現實中確實是很正常的一種表現。

而不好的地方是，過於依賴對方，認為對方完美無缺，幾乎是自己心中的神。但是，在情感逐漸成熟，即將步入婚姻或者剛剛步入婚姻時，會發現對方並不是自己心中的那樣完美，即使你換位思考，懂得情侶要互相適應。

但理想高於現實的真實性，還是深深的影響著感情。

而如何去應對呢？我們必須學會去充實自己，才有資格去接納別人的愛。這是一個同步進行的過程，一方面不斷地學習自我成長，一方面在愛情關係中，幫助彼此成長。而不要一味的膜拜、追隨對方，更恰當的描述：情侶間不應該是教導關係，而是學生關係，互相尊重，互相學習。

5、愛情的節奏要緩慢、不要急功近利

喜歡看都市愛情或者青春偶像的電視劇的看官應該很熟悉，當情侶中一方提出「結婚」的想法時，另一方可能會含情脈脈、心情複雜的說：」你不覺得太快了嗎？「通常都是比較感性的女性角色。

在感情交往中，不要太快的吐露自己的心聲，將自己的一切經歷在一次約會中全部傾盤而出。這樣會讓自己無話可談，沒有了吸引力，沒有了新鮮感，僅剩下一副或者帥或者美麗的軀囊。假如剛談戀愛就雙方如膠如漆，想在一天內把一生想做的事全做了，那麼你的一生中後續每一天都只會去想某一天如何去討好對方，尋找可能早已絕跡的新鮮感了。

6、愛情要有動力

在這世間，無論是去做什麼，都會有具體或者抽象的動力在支持，愛情也不例外。

雖說」感情「跟愛情似乎是人的天性，在規定年齡就會自動激發的一種技能。但上天給了你學會愛的能力，卻沒讓你學會如何堅持去愛。

愛情要堅持到底，就要一定的動力。而這裡的動力不是物質、精神慾望或者是什麼許諾。而是要自信，自己首先要喜歡自己，不斷的去學習充實自己，讓對方能源源不斷的得到新鮮感。而且要學會給對方留空間，強求對方達到自己的期望或者要求是不理智的，不會為了過度征服心或者安全感而背道而馳。

除此之外，還需要學會去培養關係中正性體驗，以下是一些參考的建議：

1、更多的積極互動，比如微笑、觸摸、讚美、歡樂；減少消極互動，如譏諷、反對、羞辱、冷漠等。在成功的婚姻關係中，積極互動與消極互動的比例至少為5：1

2、經常一起休閑。利用節假日的時間，創造成兩人相處的機會，可以一起做喜歡的事情，比如旅遊、散步、看演出、看電影等。

3、騰出時間表達自己的觀點。比如，每天留出半小時時間，兩人一起嘮嘮嗑，在不帶評價性的傾聽氣氛下，營造「在一起」的感覺。

4、主動維繫關係。關係是一個構建物，如果沒有得到維持和改善，有可能會隨著時間而消退。所以，要有維護好關係的責任感與主動意識，而不是被動地等待對方來完成。

以上這幾點，並不一定要點點做到，或者做到最好。只要稍微努力，為感情打上預防針，儘可能的保證愛情的質量不就好了嗎？

最後，祝天下有情人終成眷屬！

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