睡前絕對不能做的四件事，讓你遠離疾病，健康又美麗

由於現在的社會生活水平普遍提高，人們的夜生活越來越長也越來越豐富，午夜十一二點對一些年輕人來說「夜生活才剛剛開始」。但很多人卻不知道，長時間消耗我們的身體，會讓我們的器官負擔越來越大還會引起身體其他方面的系統失衡，這也是導致很多人年紀輕輕身體就出現各種疾病。那下面就跟大家講講，睡前哪些事情是絕對不能做，應當引起注意的。

1、【忌睡前喝酒】

國外一位專家曾對睡前飲酒的危害進行了長時間的觀察，後來觀察得出「睡前飲酒近期會損害血管，使血壓升高；長期飲用的話會促使血壓升高，還能引起光狀動脈痙攣、心絞痛、心肌梗塞甚至因心臟功能紊亂而死。中醫認為，人體身體節律，順應晝夜陰陽變化才能不得病，睡前喝酒會傷陰助陽，陽盛則陰不安，久而久之，對人體會造成諸多危害。

2、【忌睡前吃東西】

臨睡前吃東西，不僅影響入睡，還有損健康。人的身體到了夜晚之後，機體的部分活動節奏開始放慢，如果臨睡前還進食，等同於腸胃又要忙碌起來，這樣就加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好的休息。長期睡前吃東西還會引起胃病以及腸胃上的疾病。

3、【忌睡前飲水過多】

睡前大量喝水，一方面會增加起夜的次數，另一方面會增加腎臟的負擔還會造成水代謝不掉，而滯留在身體裡面，第二天就會形成局部的浮腫；另一方面長期睡前飲水過多，身體內部會滯留濕氣，體重也會加重，從而引發更多的疾病。睡前大量飲水，對於那些心臟功能不好的人來說，也極有可能出現心衰的危險。所以睡前千萬不要過量飲水，但也是可以多少喝一點的，以免血液粘度會變高，從而降低腦血栓的風險。

4、【忌不洗臉睡覺】

在外面風塵僕僕的一大天，回到家倒下就睡，這種生活習慣千萬不要有，長期這麼做，等同於毀容。睡前如果不洗臉，留在臉上的化妝品和灰塵以及油脂，會堵塞你的毛孔，引起粉刺和針眼之類的炎症從而破壞你的皮膚。甚至嚴重的會使你的眼睛發炎，引起一系列皮膚過敏的癥狀。睡前洗臉不僅是講究衛生的需要，也是防治疾病傳染的需要，同時還有助於肌膚的管理，促進皮膚血液循環，讓你健康又美麗。

良好的睡眠對人體有著至關重要的作用，它不僅影響第二天的精神狀態，還會誘發多種心理及生理以及精神方面的疾病。所以想要擁有成功的人生，先要有一個健康的睡眠。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！