導讀

從最開始的胃炎到最後的胃癌，就像是一個人正常走路，到出現交通事故的過程。不是所有走在路上的人都會出事，但只要走在路上，就都有出事的可能。人人都有概率，關鍵是要遵守交通規則！

來源：健康時報

所謂「十胃九病」，說的是10個人裡面9個都有胃病！

同時，中國也是胃癌的發病大國，據世界衛生組織發布的《2014全球癌症報告》，全球42%的胃癌發生在中國。胃癌成為國人癌症發病率前三甲的癌症！

不過，胃癌不是由正常細胞「一躍」變成癌細胞，從最開始為胃炎到最後發展成為胃癌，是一步一步的過程。

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從胃炎到胃癌有四步！

得胃癌就像出車禍，雖然幾率不高，但人走在街上都有被車撞的可能，而開車在高速發生車禍的風險要更高。

慢性淺表性胃炎

慢性萎縮性胃炎

腸上皮化生、異型增生

胃癌

步步都有風險，就看你如何應對。

很多人可能不清楚每一步是什麼意思，給大家通俗地解釋一下：

慢性淺表性胃炎

這是一個很普遍的「胃病」！只要你接受胃鏡檢查，幾乎無一例外會得到這麼一個最輕級別的診斷：慢性淺表性胃炎。臨床醫師很難見到「胃、十二指腸未見異常」的正常胃鏡報告。

事實上，胃鏡報告中的很多慢性淺表性胃炎，只是功能性消化不良或非潰瘍性消化不良，並不是胃黏膜真的有了慢性炎症。也就是說慢性淺表性胃炎距離胃癌還很遠。

萎縮性胃炎

胃黏膜隨著年齡的增長而衰老，慢性胃病中有20%是萎縮性胃炎。萎縮性胃炎不會都變成胃癌。只是萎縮性胃炎變成胃癌幾率，比一般人正常人高一點。如果治療得當，採取的保護措施好，大部分慢性萎縮性胃炎病人是不會癌變的。

腸上皮化生、異型增生

胃炎反覆，胃粘膜修復再修復，結果胃裡長出了本該在腸道才有的細胞，出現了「腸上皮化生」。「腸上皮化生」往往被認為是癌前病變，也就是說還沒到癌的那一步，但如果再發展下去，就是胃癌早期。

當然，不是所有腸上皮化生都會走到胃癌那一步，只是胃病到這一步，要更加小心呵護了，積極治療，不再折騰自己的胃，是完全可以避免發展成胃癌的。同時，定期複查胃鏡很重要。

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別給胃病加速，胃最怕四個字

快

吃飯快，狼吞虎咽，食物咀嚼不細，會對消化道產生較強的機械刺激，很容易損傷消化道黏膜，產生慢性炎症，還會造成胃動力下降。久之會引起消化道損傷甚至癌變的可能。

飽

長期飽食有使人體的免疫功能過早地衰弱或減退的可能性。長期飲食過量會使腸、胃等消化系統時時處於緊張的工作狀態，造成其功能失調，可能生病得癌。

燙

很多食管癌、胃癌患者，他們有一個共同的特點，就是喜歡吃非常熱的食物，每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的食物。當黏膜細胞出現病變後，有可能引起癌變。

郁

許多人都有這樣的經歷，當覺得委屈的時候，心裡就「堵得慌」，不想吃飯。人在心情委屈時，不良情緒會影響植物神經系統功能，直接導致胃腸分泌過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃黏膜保護層受損。

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給胃病剎車，這8招最護胃

1、胃鏡應該年年做

不管你是身體健康還是已經有胃部不適，胃鏡檢查應年年做。

近半數早期胃癌患者沒有任何癥狀，等到出現胃疼、腹脹、不想吃東西等癥狀時，胃已經被癌細胞侵襲到中晚期了！

越是覺得自己身體好或是年輕的人，一旦發現患有胃癌，進展為中晚期的可能性非常大。

原因一個是覺得自己身體好，偶然出現胃部不適也不重視，扛著扛著就把一個早期能解決的病拖到晚期。

另一個是年輕人雖然體力好、代謝快、免疫力高，但能突破防線的腫瘤惡性程度也會更高、更為兇險。

2、除幽門螺桿菌

國際衛生組織認為幽門螺桿菌是Ⅰ類致癌原，幽門螺桿菌會讓胃病久治不愈，胃炎反反覆復，根除幽門螺桿菌可有效降低39%的胃癌風險，可謂早癌的一級預防策略。有數據顯示，中國人幽門螺桿菌(HP)感染率約為60%。所以胃病總不好的人，一定要查查幽門螺桿菌，看看是否需要殺菌！

檢查體內是否有幽門螺桿菌，可以使用碳十三呼氣試驗的方法檢查，消化內科即可完成。

3、養胃時刻表

對胃不好的人而言，生活有規律尤為重要，醫生們總結了一個「養胃時刻表」：

4、吃大量新鮮果蔬

通過攝食大量的新鮮水果和蔬菜補充維生素C，已被多個國家寫入癌症預防的膳食指南中。

流行病學研究發現胃，癌高發區的居民膳食中普遍缺乏維生素C。維生素C能夠阻斷胃癌的主要致病因素亞硝基化合物合成，從而起到防癌作用。

維生素C含量比較高的食物主要有獼猴桃、橘子、西紅柿、辣椒、青菜、苦瓜等。

5、這些食物少吃

1.腌制食品，包括鹽漬的蘿蔔、肉類腌製品等。

2.煙熏和油煎食物，特別是肉類煎炸、熏烤的食物。

3.霉變食物。

3.高鹽食物。食鹽會損傷胃黏膜。

4.酒。

6、生吃大蒜

吃大蒜可能對胃癌有防護作用。經調查發現，我國胃癌低發區域山東蒼山縣的居民經常吃大蒜，年人均大蒜攝入量是胃癌高發地區山東臨朐縣的6倍。

大蒜防胃癌是因為大蒜中的主要有效成分是大蒜素，它可降低體內致癌物形成，但是大蒜必須生吃才有預防的作用，熟吃或是腌制食用效果都不好。

7、控制體重也是防胃癌

控制體重，不僅對預防心腦血管病上有益，還對預防癌症，特別是胃癌有益。隨著肥胖人群的增加，患上胃食管反流的人越來越多，胃的近端反反覆復被反流上來的胃酸刺激，患癌的幾率明顯增加。

8、做個常常緬懷親人的人

對於癌症來說，遺傳因素就是眾多因素中很重要的一環。我們要緬懷逝去的親人，一代、兩代、三代，不僅是緬懷，還要關心他們有沒有患過什麼病，如有是有胃癌家族史的，要早期篩查。這樣做，除了關心家人外，最大的好處就是可以幫助自己和家人維護健康。

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最後想說的是：從胃炎到胃癌，就像走路闖紅燈

從最開始的胃炎到最後的胃癌，就像是一個人正常走路，到出現交通事故的過程。不是所有走在路上的人都會出事，但只要走在路上，就都有出事的可能。人人都有概率，關鍵是要遵守交通規則！

那些有損健康的飲食習慣，就好比你不遵守交通規則，隨便闖紅燈和變道，這會大大加大出事故的可能。

記住：也許總闖紅燈，但都沒有遇到交通事故。但回頭總結，遇到交通事故的，往往是闖紅燈的！

從胃炎到胃癌，道理就是這麼簡單！

現在人們工作和生活壓力大了，飲食習慣也越來越不好了，現在很多人都有腸胃不適的癥狀，長期下來可能就會真正的成了胃病了。所以我們在腸胃不適時保養法是很關鍵的，平日里的保養可以讓我們的腸胃慢慢的恢復健康的。

穴位按摩緩解胃痛

如果在白忙中發現自己突然胃痛了，中醫中的3個穴位可以幫助你緩解胃痛。

1、揉內關

內關穴位於手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個手指併攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。

2、點按足三里

足三里穴位於膝蓋邊際下三寸（相當於四個手指併攏的寬度），在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。

3、揉按腹部

兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈。此法可止痛消脹，增進食慾。

如何保養預防腸胃疾病

1、定時定量

我們每天的飲食都需要定時定量，不能是餓了才吃，需要我們主動進食，讓腸胃可以有規律的活動。

2、溫度合適

我們飲食的時候要注意食物的溫度，如果溫度不適合，過燙過冷的食物進入胃部之後，都會刺激胃黏膜，久而久之。易引發胃病。

3、細嚼慢咽

細嚼慢咽不僅僅是我們減肥時候必須做到的，其實也就是腸胃要求的，消化正常了，我們的身體才能正常，咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有維護作用。

4、飲水擇時

最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐後立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化。

5、適當補充維生素C

日常飲食中也要注意維生素C的攝取量。維生素C對胃部有保護作用。胃液中堅持正常的維生素C量，可有效發揮胃的功效，維護胃部和增強胃的抗癌力。

腸胃是我們消化食物的重要器官，必須要好好的愛護它才行，不管你是有腸胃不適還是沒有腸胃不適這些方法請為了你身邊的人收藏吧！

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