還在挨餓減肥？其實減肥也能吃的營養健康
減肥
04-15
避開高熱量，是減肥成功的關鍵所在。在減肥期間，吃東西需要時刻注意控制總熱量的攝入，但是既想吃的低熱量又要保證營養健康，真的讓人很犯難。所以，有很多減肥的MM乾脆在更多的時候選擇不吃，帶著飢餓感去減肥。
控制飲食確實是減肥工作中的重中之重。如果不能節制飲食，將卡路里控制在一定數量內，即使每天運動，也容易將消耗的熱量再次吃回來。但是如果為了減肥什麼都不敢吃，那你就錯了。其實只要學會正確的吃法，也可以吃的又健康又營養，讓你輕鬆就瘦身。
選擇飽腹感強的食物，對你來說就是一個不錯的選擇。事實上，人們在吃完某些特定食物後，大腦更容易接收到吃飽的信號，降低食慾。想減肥的人可以從一些低熱量又能增加飽腹感的食物中選擇，不必刻意節食也不用擔心發胖。
飽腹感超強的食物，既提供身體所需的營養，還能有效縮減攝入的脂肪，讓你吃的滿足還能瘦身。無論是零食類的低脂酸奶和燕麥，還是蔬菜類的紅薯、土豆、黃瓜，又或者是水果類的蘋果、香蕉、無花果，都是飽腹感強、熱量低的減肥食物。
合理的減肥食物，應該是既能有效抑制食慾,又可以讓你不用節食的。選擇一些飽腹感強的食物，讓你既不擔心發胖，也能解決飢餓問題，正在減肥的你，可以試一試呢。
