劉濤的減肥法一天能瘦三斤？開始我不信，後來我慫了......

原標題：劉濤的減肥法一天能瘦三斤？開始我不信，後來我慫了......

要問芭姐最佩服誰，芭姐會毫不猶豫的告訴你，劉濤！不管是在演技方面，還是在美容、瘦身方面都是拔尖的存在。她似乎永遠不會老，也永遠不會胖，出現在鏡頭前的時候總是美美的，而且聽說她最近又瘦了？

劉濤痴迷健身減脂？

S型身材引網友點贊！

前幾天劉濤參加活動，一身黑色緊身連衣裙的照片引起了網友們的熱論，大家對於劉濤的身材都表示：太完美了吧！

纖細的腰肢、清晰的鎖骨、流暢的手臂線條，每一處都令人倍感羨慕，黑色緊身連衣裙搭配鮮艷唇妝的造型，也令她女人味盡顯。

但是！不要光看人家表面光鮮，一切好身材都不是白來的，你知道人家在背後有多努力嗎？日日堅持健身，可不是所有人都能做到的。

日日打卡在健身

劉濤你「變」了！

怪不得劉濤身材好呢，原來人家一大早就開始運動了。瞧這滿頭大汗的樣子，真是很努力的在跑步瘦身啊。

第二天劉濤也準時的出現在了自己的社交媒體上，並且呼籲網友們一起來健身打卡，小夥伴們還不速速Follow起來，跟著劉濤一起瘦下去？

劉濤不僅會發圖分享自己的健身成果，還會發視頻親自示範深蹲、卧推、腰腹鍛煉。網友評價：活脫脫一位健身博主啊！

在面對美食的時候，劉濤其實也會猶豫，到底是吃還是不吃呢？

劉濤本人超可愛，自稱「新晉吃草博主」的她，無時無刻不在提醒著自己，要堅持、要瘦身、要美起來。

給你們觀摩一下他們三個人的合照大圖，真的是一個比一個臉小、腿一個比一個細，而且絲毫沒有任何拉腿、瘦臉的特效喲。

除了跑步之外，她還會做一下力量訓練，就算瘦也要瘦的有線條感。

另外她還有會有一些拳擊訓練。拳擊是最能瘦全身的一項運動，但是正如劉濤所說，練習的話需要專業老師在旁指導，切勿自己練容易受傷喲~

可愛的劉濤還會利用調侃自己的方式，鼓勵自己+鼓勵粉絲們。看見劉濤如此努力的健身減脂，芭姐也感覺超燃超有動力呢，小夥伴們你們還坐得住嗎？

想要同款S身材

這些健身方式被錯過喲！

瘦手臂篇

首先準備兩個啞鈴，重量1.5kg-3kg就可以啦，如果沒有，可以用裝滿水的礦泉水瓶代替，每個動作做15-25個，循環2-3組，堅持10天就能看到效果了！

Step1:手臂向上伸直再往後彎曲。

Step2:手臂向前彎曲後再向兩邊彎曲。

Step3:單手向側面抬起放下後再換邊。

Step4:不用啞鈴，用手臂向前畫圈圈。

瘦腰篇

Step1: 雙腳開立，腰部向下彎曲雙手支撐住地面，拉伸腰部和腿部肌肉。

Step2: 雙手上舉，身體保持直立向上跳躍，注意要利用腰部肌肉，來保持身體平衡。

Step3: 平躺在瑜伽墊上，雙腿彎曲90度，兩腿交替向前伸直。

Step4: 雙腿開立深蹲，左右跳躍，注意要利用腰部肌肉保持身體平衡。

Step5: 雙腿交替向前邁，注意前腿彎曲保持90度，後腿盡量向後伸，腰部左右轉動，雙手握住保持平衡。

瘦腿篇

Step1：雙手和一條腿撐在瑜伽墊上，另一條腿上抬至極限。

Step2：身體一側的胳膊和腿作為支撐，另一側做曲腿彎胳膊、直腿拉伸胳膊的動作。

Step3：以臀部背部為支撐點，兩腿分別向上抬起至極限。

Step4：四肢支撐在瑜伽墊上，抬左手直右腿，抬右手直左腿。

Step5：雙手和單腿膝蓋支撐在瑜伽墊上，另一條腿做抬起彎曲的動作。

看了本芭今天走心的推薦，是不是瞬間覺得自己的能量爆增？那就別等著啦，快快行動起來，愉快的健身吧！

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