真的瘦丨照著劉雯何穗的食譜吃你想胖都難！超模認證管用

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俗話說得好，三分練七分吃，除了高效的瘦身動作之外，你還需要關於食譜上的建議。

剛剛參加完香奈兒活動的劉雯又把大家美到了：

想要達到這樣的身材？對不起老天爺賞飯吃不說，人家還超級自律，飲食控制得尤其好。你根本比不了！

當大家夏天在喝冰可樂的時候，她喝的是西芹苦瓜汁。聽著我就不想喝……

Pancake里加的是鮮草莓，也沒有再加奶油和任何糖漿。

工作餐的食物清淡少油甚至無油，烹調方法也是以水煮或涼拌為主。西紅柿和西蘭花都是維生素含量很高的蔬菜，還有紫甘藍的果汁對抗氧化也很有幫助。劉雯瘦還皮膚好，是因為她很注意飲食的搭配。

紅豆湯和水果再加一杯薏米水這個搭配很到位，因為薏米是寒性的單喝的話會影響體質，但是搭配紅豆的話兩者正好有互補的效果。水果是搭配的桃子、黃心獼猴桃、藍莓，既能補充VC，還能保護眼睛。

在倒時差的時候用酸奶配鮮果麥片帶來飽腹感，超模真是不好當啊！

何仙姑美不是沒有原因的，飲食很健康絕對的低卡輕食。

沒想到何穗還是個養生咖，煮水的壺都有，手動艾特我司生活方式編輯希望他能賞我一杯水！

仙姑喝的是紅棗銀耳水，養顏潤肺很適合在北方的人啊！

紅棗麥片和雞蛋是瘦身時的好搭檔，檸檬水又增加了VC的攝入。

看到了吧，吃真的很重要！所以下面這些食物，你也可以試試：

60分鐘棒棒糖

這支號稱60-90分鐘才能融化掉的棒棒糖因為意外的減肥效果在日本走紅，據說這支棒棒糖是為了出海的漁夫製作的產品，因為漁夫在長時間捕魚時無法用餐，這隻棒棒糖方便補充熱量。

海牌即食烤海苔

用了炒熟的芝麻油和玉米胚芽油混合後慢慢烘焙而成的，口感香脆細緻。而且海苔裡面有豐富的維生素、核黃素和尼克酸，維生素B是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素，在鍛煉時能加速我們的熱量消耗，不但可以增加飽腹感還對皮膚很好喔。

Godiva 72%可可黑巧克力

黑巧克力是巧克力家族裡奶質和糖類含量最少的品種，所以它在巧克力家族組中最不易使人長胖。很久之前，人們便認為巧克力有益於身體健康的最大理由是因為可可豆中含有 一種名為「多酚」的天然物質。這種成份也存在於紅酒和綠茶中，但是巧克力 中的含量是紅酒的2倍以上。

Metabolic酵素x酵母天然果蔬酵素

其實酵素是腸內有益菌的極佳原料，那些工作上和壓力上導致的自由基都可以通過酵素代謝掉，比較適合平時喜歡重口排毒又不是很好的妹子，而且吃過之後要多喝水增加體內循環，慢慢就會看到效果咯。

Swisse綠葉素混合漿果

來自澳洲鼎鼎大名的葉綠素相信你一定有聽過，綠素的作用，對我們人類來說，是非常重要的，不可缺少的，葉綠素有造血、提供維生素、解毒、抗病等多種用，而且它的排毒功效能夠清除你體內的廢物，身體調理健康也不自覺的瘦了下來。

圖文協助：AA

圖片來源

ins

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