男人到了中年，感覺身體被掏空，試試這幾個健康養生的小妙招！

男人到了中年，身體總有大不如從前的感覺，總覺得很累。這時就需要在飲食習慣、生活方式和心理狀態方面進行必要的調整，中年男人的身體情況才能適應家庭和事業需要。

戒煙戒酒

吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。如果一時戒不了煙，最好多吃些魚類及胡蘿蔔、甜椒等，這樣可以在一定程度上減輕吸煙對身體的危害。愛喝酒的男人，一般喜歡吃油膩和油炸食物，這樣容易增加患血管疾病的危險。應吃些清淡食物，多吃植物油，多吃些蒜和魚類，降低膽固醇含量。

如廁時間

男人如廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關，遇到這種情況要多吃蔬菜與水果，並多喝水。如果如廁次數無端增加，可能會是前列腺炎在作怪，需去醫院檢查治療。

護腦

男性隨著年齡的增長，腦細胞會逐漸減少，長時期用腦過度會導致腦細胞受損與記憶衰退。保護大腦應多吃魚，尤其是海魚。

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