每天都喝「它」好處多多！養生專家卻說：注意這2點真的很重要

很多女人都會選擇用嬰兒來泡水喝，他們都知道檸檬泡水喝可以有效的起到美白的效果，但是用檸檬泡水喝還有很多好處。你們是廣大女性最喜歡的水果之一，檸檬中含有豐富的維生素c能夠起到美容淡斑的效果，讓你的肌膚變得更加細膩的光滑。

用檸檬片泡水喝的時候，建議大家選擇50度左右的水，這樣的檸檬中維生素c才能更好的分解出來。這個溫度的水能夠讓檸檬的香氣揮發出來。而70度左右的水來跑，會影響維生素c的含量，大概能降低一半左右。你這樣就會把其中的營養浪費掉。

1.檸檬中含有的維生素c能夠有效的提高身體的免疫力，還能夠幫助我們骨膠原的生成，經常飲用檸檬水，能補充我們身體所需的維生素c，在感冒的時候用檸檬片來泡水喝，可以有效的減輕流感的癥狀。檸檬除了能夠提高我們身體的免疫力之外，還能有效的開v提高我們的食慾，達到止渴的效果，還有一定的解暑功效。

2.檸檬具有去痰的功效。我能用檸檬切片後加入適量的溫水和鹽，使用後能夠有效的讓我們喉嚨里的痰很容易咳出感冒了，最開始可以在檸檬中加一些蜂蜜，有效的緩解喉嚨不適的癥狀。

3. 檸檬水中含有大量的檸檬酸鹽，它能夠抑制鈣鹽的結晶，有效的阻止腎結石的產生。常喝檸檬水，能夠有效的提高我們身體中的檸檬酸酯的水平，該物質能夠有效的預防結石。

大家要注意

1. 過多的檸檬水也會造成我們的牙齒損害，使我們的牙釉質造成牙齒問題的出現。

2. 空腹喝大量的檸檬水會造成我們的胃酸過多 ，還會引起胃部疼痛的毛病，建議大家不要空腹使用。

檸檬水還是以適當的量和為一般為500到1000毫升為宜。

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