年輕人腎虛該怎麼補？

導語：我有一個朋友，他告訴我他最近老是失眠，怕冷，喜歡做夢，我給他分析了病理，我想這應該是很多年輕人都會有的癥狀——腎虛，這涉及中醫學裡面的概念。

腎虛是中醫學裡面的一個術語，你或許會覺得這是老爺爺老奶奶才信的封建迷信？學過歷史你的應該知道李時珍、華佗吧，難道他們行走江湖靠的就是招搖撞騙？中醫學是優秀傳統文化，它是可以彌補西醫學之短的，現在結合現代技術，中醫學也在不斷被傳承和發揚。

腎虛是分為腎陽虛和腎陰虛。

如果你經常腰背、四肢發涼，害怕寒冷，整天精神匱乏，大小便不正常，聽力、記憶力衰退，夜間腹瀉，身體浮腫或很瘦，鬚髮容易脫落或年少發白，臉色青白，經常走點路就氣喘吁吁等等，這就是腎陽虛的表現了。嚴重者男性性功能減弱，易患前列腺炎；女性性慾減弱，更年期提前。

所以我來告訴你一些簡單的食補：

1.板栗：可以補腎，特別適合下肢乏力者，每天7個左右為；

2.蔬菜：茄子、山藥等；

3.核桃：可以補腎溫肺，治療便秘、腰酸、咳嗽、體虛效果較佳；

4.平時多注意飲水；

5.龍眼肉粥：健脾，對浮腫、失眠等有很好的療效。

食補有很多，但是主要靠不斷調養，三天打漁，兩天晒網肯定是不行的。如果嚴重，還是建議就醫！

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