寶寶「補鈣」吃什麼？這些食物富含鈣質，家長們要知道哦！

在生長發育過程中，寶寶需要攝入各種營養，這其中鈣對寶寶的身高影響非常大，所以一定要及時補充，給寶寶補鈣，葯補不如食補，寶寶的飲食非常重要，有些食物富含鈣質，給寶寶食用可以預防寶寶缺鈣哦。寶寶「補鈣」吃什麼？這些食物富含鈣質，家長們要知道哦！

1、泥鰍

同等重量下，泥鰍的鈣含量是鯉魚的近6倍，是帶魚的10倍左右。泥鰍燉湯鮮美濃稠，可以給寶寶喝一些泥鰍湯，注意要濾過寶寶無法消化的食材，對給寶寶補鈣是很有作用的哦。

2、豆製品

豆製品屬於高蛋白食物，也含有豐富的鈣，其中500克豆漿中含鈣120毫克，豆腐的含鈣量就更高了，150克中就含500毫克鈣，而且豆製品一般都軟爛好消化，所以豆製品也可作為給寶寶補鈣的首選食品。

3、蔬菜

薺菜、菠菜、甘藍等綠葉蔬菜都含有大量鈣質，家長要鼓勵孩子多吃。如果是不能自己咀嚼的寶寶，家長可以將蔬菜混合水果和牛奶或酸奶打成糊狀，方便孩子食用，而且牛奶和酸奶鈣含量也非常高，有助於補鈣。

寶寶的食物要清淡少鹽，才能有效補鈣或者盡最大程度阻止鈣的流失，吃過多鹽的話，鈣的排出量也就增多，相反吸收量也減少，可導致骨質脫鈣，骨質發育不良等，所以家長們在給寶寶準備食物時一定要注意這些，讓寶寶健康快樂的成長！

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