養生之道 | 春季養生的正確打開方式~
人們都說最美的記憶不過童年和春天。人們常說「立春天漸暖，雨水送肥忙」。北方冰雪開始消融，化而為雨，動物草木也都感受到春意，開始活潑起來。大地欣欣向榮地向我們召喚——充滿活力和希望的春天悄然而至了。
春季養生正當時
「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。」——《黃帝內經》
春天，是一年當中最利於學習、工作、生活、旅遊的時光，但作為一年的交替，氣候變化多樣，極易引起人體「情緒化」的高峰，加之春氣入於肝，容易導致肝火旺盛或者肝氣鬱結，從而出現抑鬱、煩躁易怒、胸悶不舒、嘆息頻多、食欲不振等癥狀，所以春季歷來都是養生學家們非常重視的季節。
春季調整好我們的情緒，卸下一年的重擔，保持一份輕鬆、寧靜、喜悅的心情與人相處、工作生活都無比重要，這將為我們一年的碩果累累奠定一份夯實的基礎。
那又如何保持一份好的心情，去歡暢地享受這大好的春光呢？小編有幾個小秘訣分享給親愛的大家：
給我們的家做一個大掃除
家就是我們靈魂的樣子。每天除去工作，我們至少有10個小時呆在家裡。一個乾淨整潔的房間，與我們朝夕共處，滋養著我們的靈魂與氣場。
一個窗明几淨滿室飄香的房間和一個塵埃滿地舊物堆陳的房間，相信所有人都會傾心於前者，所以，給自己的小窩一個大掃除吧。
首先，清理掉一些顏色晦暗、感覺破舊、太久不用的東西。
其次，擺上清新自然的綠植，床單窗帘可以調整為淺淡溫暖的色調。淺淡的顏色在中醫文化中屬陽，正好可以藉助陽氣回升的春天生髮我們身體的陽氣。
再者，房間要保持通風換氣，噴洒一些純植物精油，身處其中，神清氣爽，倍感通暢。
乾淨簡潔的房間往往自帶陽光磁場，不僅能改變主人的精神面貌、身體狀況，亦能影響一個家庭的風水和運勢。
因為人的天性是追逐美好遠離灰暗的，怎會不心生一種愉悅之情呢？環境影響情緒，情緒影響生命狀態，情緒變好，生命自然變好。
良好的飲食習慣
人類的許多疾病都是吃出來的。飲食方面的養生，以清淡為首。
清淡的食物容易消化，春季乾燥、火氣旺，在這個時候飲食忌太油膩、辛辣，建議少吃一些肉類，從飲食上減少腸胃的負荷。
多吃穀物、蔬果。為了防止肝火上亢，傷害到脾胃，可以適當加一些大棗、山藥、蓮子、銀耳等湯類飲食以滋養。
春節期間，我們每天攝取了太多食物，遠遠超過了身體實際所需，若是能有個地方可以天天吃到有機健康的天然時蔬，美美的待上幾天，讓我們好好清理一下身體內在的環境，給腸胃做一個大掃除就最好不過。
規律的起居適當的運動
春天是生髮的季節，人體也如同植物般慢慢的「舒展」開來，以適應新的氣候。
在生活習慣上，要逐漸晚睡早起。加強運動，不過要選擇節奏較慢、運動量不大的方式，如：爬山、慢跑、步行等。
小編教大家一個簡單易學的動作，不僅適合鍛煉，而且能夠強健脾胃，尤其適合焦慮、飲食不規律的人常常做。
這是「八段錦」的動作之一，保持身體直立，兩足分開與肩同寬。右手翻掌上舉，五指並緊，掌心向上，指尖向左，同時左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指展開，仰頭看右指尖片刻。力在掌根。
動作復原後，兩手交替反覆進行，反覆多遍。手掌起落動作要慢，不可急。
當然，運動時補充水分也很重要，這樣可以有效的養護和激活身體細胞，加速新陳代謝。
出門旅遊
去感受一個我們從來沒有感受過的世界。
在陽春三月，春暖花開的季節，出門走走，或許你會說沒有時間，又覺得路途太遠要花費太多的精力財力，或許一想到擁擠的人潮、上車睡覺下車拍照的節奏就望而卻步，但猛刷朋友圈的日子帶給我們什麼了呢？
相信大家身邊也有許多被緊張的工作、生活、學習、情感等社會壓力累垮身心的朋友，被失眠、眩暈症、子宮肌瘤、月經不調、焦慮症等疾病困擾著。
其實這是身體在向我們發出信號——是時候停下追逐名利的腳步，去聽一聽靈魂的聲音了，我們的身體需要物質的營養，我們的心靈更需要智慧的甘露。
古人講「人身小宇宙」，當我們的身心和宇宙萬物是合一的狀態時，自然的能量便會流經我們的身體，打通我們全身的血脈經絡，讓整個身心變得通透無比。
大自然的力量不可思議，而生命本身就具有大智慧，當我們換一種生活方式的時候，我們生命的春天才真正到來。
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