給睡眠不佳寶寶的特製湯譜：桂圓肉薏米蓮子龍骨湯

※圖片僅供參考

材料

?桂圓肉一小把

?薏米一小把

?蓮子一小把

?龍骨一塊

?功效:清心安心，去濕補氣，性質平和，適合睡眠不佳的寶寶食用

適用：此湯適用於10個月以上，對以下食材無過敏者寶寶食用

?禁忌:孕婦忌用

煲湯步驟

桂圓洗乾淨一旁待用；

?薏米炒熟，可以降低它的寒性；

?蓮子提前半小時泡開，去芯；

?龍骨洗凈，放姜，飛水，再用冷水沖洗；

?全部材料一起放進砂鍋里，大火煮開轉小火90分鐘。

食材分析

1.桂圓

有益氣補血、安神定志的作用，對病後需要調養及體質虛弱的人也有輔助療效。

2.薏米

有利水滲濕、美白肌膚、益肺排膿之功效。

3.蓮子

蓮子主入心脾腎三個臟腑，具有平補氣陰、固澀、止瀉的功效，用於補氣、安神、縮小便，可治療由腎氣不固引起的尿頻、遺精等，還可治療氣陰不足導致的失眠、脾虛泄瀉、小便清長等。蓮子是葯食同源的一味葯，適宜長期應用，且平補不易上火。

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