神問答：早餐稀飯，午餐稀飯，晚餐喝水，保持一周會怎樣？

網友回答：這樣吃能量完全不夠，而且缺乏營養，無論是人體所需的大量水溶性維生素或者脂溶性維生素基本都沒有攝取到，氨基酸也完全不夠，不僅肚子填不飽還餓得快，而且還會引起能量缺乏，損害腸胃健康，抵抗力下降身體不久後就會垮掉，連身體健康都不能保證還提什麼減肥呢。

稀飯中有碳水化合物、澱粉，但依然不足以提供我們代謝和活動所需要的能量，稀飯里的蔬菜、肉類也嚴重缺乏，無法保證蛋白質、氨基酸、礦物質和維生素的攝入量，長期下去肯定是會導致各種營養缺乏症的，並且由於缺乏蛋白質，會抵抗力下降、皮膚鬆弛無光，肌肉組織大量損失，缺乏B族維生素，會抑鬱、急躁、煩躁……如果先不談營養不良的問題，這樣也是對腸胃道的一種威脅，胃需要食物進行研磨，到了進餐時間它也會釋放胃酸，但是由於食物缺乏，不夠胃研磨，它可能會研磨自己的胃壁，長期下去可能引起胃潰瘍等胃部疾病，另外，胃酸由於釋放較多，可能會造成胃反酸，讓人腸胃不適。

一般節食者都是為了要減肥，要是能保持這樣的話你的確能瘦，但身體基本已經廢了，而且連走路可能都無精打采，容易生病，為人古怪，而且身體肌肉組織會大量減少，骨密度嚴重不足，基本成了行屍走肉一般。節食減肥優先瘦的還不是脂肪，而是蛋白質，在身體缺乏能量的時候的確會分解脂肪來供能，可是脂肪會被轉化為酮體，而並非葡萄糖，這種不清潔的能源在體內是無法大量存在的，否則會造成酮酸中毒，所以為了調節，身體又會轉而分解蛋白質供能，所以，一般節食減肥可能無法達到增肌減脂的目的，而瘦掉的體重大多是水分、肌肉或者骨骼變得疏鬆。所以一定不要虧待自己的身體，一日三餐安排合適的食物，合適的熱量，只要不暴飲暴食，少吃高油高脂食物，其實自然而然也不會胖，結合適當運動，漸漸地就能瘦身保健。

網友回答：如果在你能堅持下來的情況下，一周後你的體重肯定會掉下很多，但是肯定會營養不良。

不論你喝的是大米稀飯還是小米稀飯，營養成分都比較單一，除了部分膳食纖維，還有部分B族維生素，對胃是非常好的，老人常說喝粥養胃就是這個原因。但是正常人體還需要很多營養成分，比如蛋白質，稀有礦物質，碳水化合物等，每種營養對人體都有相應的作用，如果沒得到補充就會造成營養不良，這就是營養平衡。

再者三頓飯里都沒有鹽分，沒有鹽分的攝入人體就會釋放出多餘的水分，因為不需要那麼多水分調節血液中的鹽濃度。這就是為什麼體重會下降的很多，其中一部分就是水分。

最後還是不建議使用這麼極端的方式，健康最重要！！！

網友回答：這樣一周下來對於正在節食減肥的人是災難性的，會反彈長體重的，一天會長兩斤肉的。我體重一百六十八斤，我用了各種辦法去減肥，因意志力不強而失敗。於是我來到韓氏減肥中心，一天一斤的速度遞減下來，聽說不讓喝稀飯，我昨天喝了二頓稀飯，下午五點就戒一切進口包括水。今早稱秤長了二斤肉，我每早不吃早餐不喝水走路走過去做減肥，點穴位按摩，她們是給我減肥，而不是替我減肥。稀飯含糖和碳水化合物多，如果多種東西一起煮營養當然豐富了，飢餓缺營養的機體和海綿一樣全吸收了，一下子反彈超出以前體重的，哪裡有壓迫哪裡就有反抗，瘋長了。如果喝一周稀飯長二十斤沒問題，請注意肥胖人並不飯量大，喝水多愛喝稀飯人居多。

網友回答：如果不餓，說明稀飯喝多了，純碳水攝入這麼多會胖。如果餓，可能會減重也可能維持。可能會掉不少肌肉，因為缺乏蛋白質攝入。肌肉掉得多後面更容易胖起來。一定程度的營養不良是肯定的。想減肥的話，多攝入熱量少，低GI的食物。而且要營養豐富。這樣完全可以在吃飽了的情況下減脂。再配合一些有氧和無氧運動，很快就可以減下去

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