百歲老人的長壽秘訣，原來就是平時多吃這些食物，真相了！

在我們的日常生活中，有一些食物可以起到很好的健康養生的作用。平時注意搭配食用，還具有長壽的功效。今天，小編帶你來看看都有什麼。

大棗

在日常生活中，我們常吃大棗。在中醫的方子里，也會常常見到它的蹤影，因為大棗有很多藥用功能。是很好的藥用品和營養品。紅棗中富含蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成份，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

枸杞

中醫常用枸杞來治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、目眩、目昏多淚、消渴、遺精等病症。枸杞子可調節機體免疫功能、能有效抑制腫瘤生長和細胞突變、具有延緩衰老、抗脂肪肝、調節血脂和血糖、促進造血功能等方面的作用，並應用於臨床。枸杞子服用方便，可入葯、嚼服、泡酒。

黃芪

黃芪是一種常見的中藥材，它的功效有補氣固表、利水退腫、托毒排膿、生肌，增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應激、降壓。黃芪的食用方法有黃芪羊肉湯、當歸黃芪烏雞湯、紅棗黃芪湯、黃芪木耳湯、枸杞黃芪乳鴿燉湯等。

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