50天，139瘦到97斤，減肥她就用這兩招

肥胖的產生並非只是日常暴飲暴食所致，養生論中闡述道，肥胖是因體內宿便所致。想瘦身就要先排宿便，宿便的產生是由於毒素沒及時排出體外，想減肥首先要根治便秘，排毒是關鍵。下面小編向大家介紹2個絕招，幫您淡斑美膚，祛濕甩贅肉。看看吧！

甩肉絕招一、銀耳百合燉枇杷

主料：銀耳3朵 百合1小把 枇杷3個 冰糖1小把

銀耳百合燉枇杷的做法

1、銀耳、干百合用清水泡發

2、泡發的銀耳去掉根部，掰成小朵和百合一起放入鍋中，加適量清水大火燒開後，改小火慢燉半個小時，燉至銀耳軟糯

3、燉至二十分鐘的時候，將枇杷去皮去核去裡面的白膜，切成大小適中的塊

4、將枇杷和冰糖加入銀耳中，繼續小火燉一刻鐘即可

減肥功效：銀耳富含膠質，同時有清肺，潤肺功效，其豐富的纖維質還能通腸清宿便。 每周吃3次百合可以滋補因勞累而過度受損的肺功能，有效提高皮膚真皮細胞的攜氧能力，使肌膚變得光滑、紅潤、富有彈性。除此之外，百合還具有明顯的鎮咳、平喘功效，能有效提高肺部免疫力。百合銀耳甜湯，以形補形，兩者搭配的美白嫩膚功效也不容小覷。

甩肉絕招二、矯正坐骨減肥操

位於骨盆下方的坐骨是構築體形的基礎，坐骨歪斜，整個骨盆也會隨之歪斜。

1.席地而坐：坐於地板上，併攏足尖和膝蓋。抬起膝蓋，用手支撐上半身。

2.按壓委中穴：用拇指按壓法按壓委中穴。(膝蓋彎曲時，膝蓋裡面的橫紋正中就是委中穴)

3.擺動雙腳：保持坐姿，雙腳抬起向右擺動，並保持5秒。反向重複。做3次。

甩肉絕招三、拉伸脊柱減肥操

如果脊柱彎曲的話，就會影響到內髒的機能，所以必須通過不斷的挺直拉升來矯正。

1.按壓雙手：仰卧，兩手腕盡量伸展，同時手掌根相互按壓。按壓雙手的動作有收緊腹肌的效果，還可自然地調整肩部線條，解除酸疼。

2.傾斜：兩腳分開稍寬於肩，腳尖扳向內側，上半身向右傾斜。注意下半身要緊貼地板。

3.抬起上半身：保持原姿勢，上半身挺直抬起並保持5秒左右，再直接落向地板。注意使用腹肌的力量將整個上身抬起。左右各做3次。

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