紅豆薏米粉祛濕，要注意這2個誤區，很多人都在亂喝，難怪濕氣重

中醫常說：「千寒易去，一濕難除」，濕是六大致病因素之一，每當人們感到體胖痰多，舌苔厚膩，下肢水腫，大便不成形，精神不佳的時候，基本都是濕氣惹的禍，現代的人也漸漸明白，危害健康的頭號殺手是濕氣，紅豆薏米粉就經常被推薦喝，可是連著喝了好幾個月，一點效果都沒有，有些反而還加重了，為什麼吃了那麼多紅豆薏米粉，濕氣還是那麼重？用紅豆薏米粉祛濕，要注意這2個誤區，很多人都在亂喝，難怪濕氣重.

紅豆薏米粉的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合體內濕氣較重的人食用，能代替早晚餐，是祛濕健脾的佳品，紅豆，在中醫里有利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此還能補心；薏米，在《神農本草經》記載，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣，現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛，既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，但是在吃紅豆薏米粉的時候很多人都進入了這2個誤區，導致怎麼吃濕氣還是重

1、不管什麼體質都喝紅豆薏米粉

紅豆薏米都是寒性，適合濕熱體質的人喝，但是寒濕體質的人就不適合，濕熱體質的人多肢體沉重，發熱多在午後明顯，並不因出汗而減輕；舌苔黃膩，脈數，通常我們所說的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹滿，噁心厭食，便溏稀，尿短赤，脈濡數，其它如肝膽濕熱表現為肝區脹痛，口苦食慾差，或身目發黃，或發熱怕冷交替，脈弦數。紅豆薏米這兩味藥物確實有除濕的作用，可是這兩類藥物性涼，適用於濕熱體質，濕寒體質的人就不適合喝。

2、不注意調和陰陽

祛濕要溫，紅豆和薏米都屬微寒性，祛濕要理氣，但紅豆薏米皆寒，寒性的藥物會影響氣的運行，祛濕要發汗，紅豆和薏米都不能發汗，祛濕還要健脾，炒過的薏米才能健脾，因為炒用能夠減輕它的寒性，但紅豆健脾的作用微乎其微，所以在喝紅豆薏米粉的時候就需要中和他們的劣勢，發揮優勢，濕寒體質在祛濕的時候可以用「薑片」「陳皮」等偏溫性的葯膳，有理氣健脾、燥濕化痰、的功效。

紅豆薏米加蓮子

年輕人容易出現煩躁、失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是心火過旺、濕熱內擾所致，可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮，或者兩種都加，用蓮子的時候，要去掉裡面的心，能有效改善睡眠不好，心火旺盛的情況。

食療只能是在身體已經有濕氣的時候起輔佐作用，我們關鍵的還是需要防止寒濕的入侵，要加強鍛煉，每天鍛煉30-60分鐘，做到健運脾胃，從根源上杜絕濕氣，每天鍛煉到出汗，給濕氣多一條排出的通路，日常也要注意飲食，少吃油膩食物，不吃寒性食物，防止濕氣形成，特別是夏天西瓜冷飲要少吃。

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