為什麼你一讀書就犯困？如何解決一讀書就犯困？

在一個明媚的夏天，小華拿起單詞書，準備背200個單詞，才背五個，哈欠便一個接一個的起來，上下眼皮也開始激烈的戰鬥。你是否有這種情況呢？一看書就犯困？如何解決一讀書就犯困呢？

《曹劌論戰》中曾有：一鼓作氣，再而衰，三而竭。可是到了我們讀書這卻：一本新書，再而困，三而睡覺。

當然，讀書作為一個增加自身的籌碼，在如今競爭激烈的社會顯得尤為重要，但是一看書很多人會犯困。如何讓自己像看電影，打遊戲，看喜劇節目一般精神飽滿的去看書，而不是雙眼皮上下打顫的去看書呢？

首先我們要知道犯困的原因是什麼。筆者認為有兩個原因。

信息轉化率低

當人在看書的時候，大腦算一個信息庫，書算一個信息庫，當看到的信息到達大腦後，開始存在信息的轉化或識別，如果信息的轉化率低或只是識別信息，那將會犯困，如果大腦開始重新編譯這些信息，高效率的轉化這些信息，那麼將很難犯困。

但是如何提高大腦的信息轉化率呢？有思考的去讀書，多去提出問題，不要迷信書中的內容，勇敢去質疑和以『挑剔』的角度去讀書。如果這樣做，不止不會犯困，還會學到很多的知識，建立自己的知識系統。

條件反射

本來讀書和犯困是沒有什麼關係，但是一旦建立起這種反射弧，或者說形成這種習慣，一讀書就犯困，一犯困就讀書，形成惡性循環，自然形成對看書的抑制。除此之外，還有一種是睏倦的時候看書，本來身心疲憊，有睡覺之意，還要堅持看書，自然會容易犯困。

怎樣避免犯困時不看書呢？

睡覺！（玩笑了）

怎樣避免看書時不犯困呢？

不要剛吃完飯看書，因為剛吃完本身易犯困，容易形成條件反射。

不要在疲憊和劇烈運動後看書。前者是因為累導致大腦皮層進入抑制狀態，不會有太高的信息轉化率。後者是因為大腦皮層過於興奮後會產生抑制，直到恢復平靜。

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找一本自己感興趣的書，比如這篇文章讀書沒興趣？那是你沒從這3本『小黃書』看起！

如果上述方法都對您不頂用，那就學學古人』頭懸樑錐刺股『吧~

讀書，不應該成為夢開始的地方。

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