便秘、腹部贅肉1個對策一周內見效？36萬患者已治癒

最新 04-15

上海復旦大學附屬醫院趙紫瓊教授

久坐不動的辦公室人群早已成為便秘的「主力軍」。但很多人卻不夠重視它，畢竟這不是一種致命的問題。但小小的便秘卻可能引發各種健康問題，比如痔瘡，高血壓等疾病,還有可能引發一下三種癥狀。

損害肝臟　　便秘損害我們的肝臟功能，長時間的便秘，大便長期積於腸道，腸道內毒素不斷堆積，有毒物質被重新吸收入肝臟，導致臟器功能下降，慢慢加重，引發其他疾病。

降低生育機會

女性產期便秘腸道內可以產生一種物質干擾下丘腦垂體-導致卵巢功能出現排卵異常，妨礙正常排卵，從而降低生育機會。

黃褐斑、痘痘　　便秘同樣扼殺美麗，長期便秘不斷加重肝臟負擔，腸道毒素被肝臟吸收長時間不能排出，導致內分泌失調，分泌系統紊亂，激素代謝失衡，從而使得面部色素沉積加重，出現色斑、黃褐斑、黑斑、痘痘等癥狀，影響美觀。

此外，便秘還會使腹部凸起，影響形體美觀度。脂肪沉積的特點是，哪裡活動少，就留在哪裡。營養的攝入量大於消耗量加上長時間久坐會導致腰腹部脂肪蓄積、贅肉增多。便秘造成的糞便堆積會在此基礎上進一步凸出小腹，嚴重影響美觀度。

便秘腸道調節+加腹部運動=快速恢復健康

便秘其實和飲食的結構有很大關係，國外研究中也表明，膳食纖維和低聚果糖可增加腸道的蠕動，縮短糞便在腸道內停留的時間，減少水分重吸收，還可以刺激大腸黏膜分泌黏液，潤滑腸道，促進食物正常通過胃腸道，及時排空。針對便秘易發人群來說，它是不可缺少的營養素。

生活中這些不起眼的食物就含有大量膳食纖維和低聚果糖成分，可以幫助我們擺脫便秘的痛苦與脂肪的困擾，使我們擁有愉悅好心情！如蜂蜜、芝麻、土豆、白木耳、菠菜、牛奶、香蕉、胡桃仁等。

綜合以上兩點，我們可發現，要想解決便秘問題，擺脫多餘脂肪，則需要從補充膳食纖維和低聚果糖入手。就我們目前的飲食習慣而言，僅僅靠普通食物來進行補充膳食纖維是遠遠不夠的，需要長期堅持，養成一個良好的飲食習慣。

選用富含這兩種成分的補充劑也是一個省心省力的好方式。《中醫藥學》上曾刊登過低聚果糖膳食纖維補充劑都潤堂效果非常不錯，由山楂、麥芽等純天然益生元膳食纖維萃取物精製而成，具有溫和調理腸胃功能，潤腸通便調節腸道健康的效果，尤其對大便乾燥，排便困難，長期便秘類型的人來說治癒率達到98%以上，且不含大黃和番瀉葉等瀉藥成分，無任何添加，純天然提取果糖提取物，安全通便無任何副作用。目前某寶上就有，很方便。