艾葉這樣用，輕鬆逼走頸椎病，用過的都好了，家有頸肩痛的快存！

近年來隨著智能手機的普及，頸椎病發病率呈快速上升趨勢。以前頸椎病患者都是以中老年為主，可如今，接診的頸椎病患者已經翻上幾番，其中，20歲至35歲的大學生和白領就佔了「半壁江山」。

頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列活動障礙的臨床綜合征。表現為頸椎間盤退變本身及其繼發性的一系列病理改變，如椎節失穩、鬆動；髓核突出或脫出；骨刺形成；韌帶肥厚和繼發的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經等組織，引起一系列癥狀和體征。

上海復旦大學附屬醫院 李明冉教授

四類人群最易患上頸椎病

1 、長期伏案工作者，如作家、學生、公務員、編輯、流水線工人等，頸椎長期處於疲勞狀態導致軟組織勞損和頸椎病變。

2、 長時間使用電腦者，電腦前往往是習慣於駝著背，加上長時間低頭，頸椎長時間處於前屈疲勞狀態，時間一長，脖子僵硬患頸椎病。

3、 長時間開車的人，無論是以車代步的時尚人士，還是職業司機，長時間保持一個姿勢，頸肩肌肉勞損，導致頸椎疲勞，腰酸背痛。

4、 中老年人群，隨著年齡增長，人體器官都會逐漸老化，最明顯的就是骨骼，老人易誘發骨骼退行性病變，引起頸椎病。

常言道，「辦公室族離頸椎病只有一厘米的距離」。據統計，90%以上的白領人群或輕或重患有頸椎病。但是，很多人認為頸肩問題不是什麼大問題，肩膀酸痛、脖子僵硬只要自己活動活動，按摩一下就可以了。其實不然，肩頸問題是一種越來越普遍的威脅人類健康的「現代文明病」，同時也是誘發眾多疾病的主要原因之一。

得了頸椎病最主要的現象就是患者會感覺頭頸肩背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。患者如果長時間沒有活動，就會感覺疼痛加重。頸椎病患者還會出現視力下降、眼脹痛、怕光、流淚，甚至視野縮小、視力銳減的情形。這與頸椎病造成自主神經功能紊亂及椎基底動脈供血不足而引發的大腦枕葉視覺中樞缺血性病損有關。頸椎病患者甚至會經常感覺眩暈，如果動作太快，就可能出現身體失去支持力而猝倒，倒地後可很快清醒站起，不伴有意識障礙，亦無後遺症。如果患者病情嚴重，會經常伴有頭暈、頭痛、噁心、嘔吐、出汗等現象。這是由於頸椎增生性改變壓迫椎動脈引起基底動脈供血障礙，導致一時性腦血供應嚴重不足所致。

中醫認為頸椎病的發生主要由於頸部傷筋後，又復感風寒濕邪所致的「痹證」，康復應以溫經散寒、祛風除濕止痛為主。五年前的某一天，我突然頭暈得厲害，感覺天旋地轉、無法行走，後來到醫院一檢查，發現都是頸椎惹的禍。閨蜜知道後給我說了個泰致消消痛貼，它從清代傳承至今，已經有二百餘年歷史了，因為效果好被評為國家非物質文化遺產。用過的患者超過九成都恢復了健康，在網上就能找到。已經患了頸椎病的患者，也不必太過擔憂。其實頸椎病大多數不用開刀，早期的頸椎病患者採用保守療法就能康復。

如何康復頸椎病？

第一種，早晨應該主動調溫。古人喜歡穿長衣服，一方面是為了禮儀，其實另一方面也是養生之需。無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為了美麗，也要在辦公室準備一件披肩，以保護好頸背部。

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第二種，可做5分鐘的頸椎操。即使身處人多的辦公室，你也可以很好地保養頸椎，比如利用工間休息，做一下頸椎操：端坐，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮；順、逆時針環繞動作。每次堅持5分鐘，動作要輕緩、柔和。

第三種，兩種簡單按摩的方法。經過一個上午的工作，到了下午兩點鐘，可能脖子早已疲憊不堪，精力有些不支，這裡有兩個最簡單的急救方法：1）兩手手指互相交叉，放在頸部後方，來回摩擦頸部，力度要輕柔，連續摩擦50次，頸部發熱後，會有很放鬆和舒適的感覺。2）脖子後面，從頭顱底端到軀幹上部這一部位，在不遺餘力工作時，不妨抽出短短几分鐘來按摩一下這個部位，即刻緩解頸椎疲勞，放鬆全身。

第四種，要做戶外運動。軟骨組織的營養可不是通過血液供給的，而是通過壓力的變化來進行營養交換。如果缺乏活動的話，軟骨就會遭遇營養不良，進而導致退化，增加戶外活動是養護頸椎的方法之一，要向你推薦的運動項目是游泳、打羽毛球、練瑜伽等。

第五種，注意飲食健康。作為一位忙碌的白領，你可能沒有足夠時間準備健康營養的早餐和午餐，那晚餐的時候可以吃一些營養骨髓的食物。平時要戒煙限酒。

第六種，做做大鵬展翅動作。看電視的時候，你可以學一學大鵬展翅：輕輕彎腰至90度，兩個手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開，越高越好，但可不要將頭抬起來，堅持5分鐘。這個動作可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。

第七種，熱敷。該方法對促進神經水腫與炎症吸收很有幫助。簡單的可以使用熱水袋熱敷頸椎，但注意不要燙壞皮膚。熱敷一般每天8-10次不等。如果熱水袋熱敷效果不好，可以自己做一個中藥包進行熱敷，中藥包處方：粗鹽2斤、菟絲子100g、制川烏草烏各50g、艾葉100g、紅花50g、萊菔子100g、細辛5g，共同裝入布袋內，每次使用前用微波爐加熱後熱敷頸部，可以達到止痛、活血目的，促進神經水腫和炎症吸收，緩解癥狀。

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