睡眠的時長與存活率也有關係？研究發現，的確有著一定的影響

最近，可能有些朋友會在網上看到一張關於睡眠時間與死亡率之間關係的圖表。在這個圖表當中，如果每天睡眠時間在6.5小時左右的話，死亡率是最低的；而低於4.4或者是高於9.5小時，死亡的危險率則會成倍增加。

那麼這到底是不是真的呢？在經過研究以及發現後，科學家們認為，這確實有著一定的影響，但是並沒有直接的比例關係。

國外的科學家調查了近十年來的數據統計，得出來的結論表示，成年人每天睡眠7個小時的死亡率是最低的。不過，這也只是數據統計出來的結論，不能夠當成科學的依據。

不過，雖然這個數據的結論的確有著一定的關係，但是情況也要因人而異，因為有些人睡眠6小時就已經精力充沛，而有些人則需要7到8個小時才能保證精力。

同時，專家們也都認為，比起睡眠的時長，睡眠的質量對於人體健康更為重要。只要我們能夠快速入眠，那麼醒來之後就會精力旺盛。

而且，專家們也指出，一般對於正常的成年人來說，每天睡眠6到8個小時就已經足夠了。時間過長或者過短都會對身體的機能有著一定的影響。

有很多年輕人都有著這樣的一個誤區，那就是認為如果沒有睡夠的話，我們還可以補回來。其實，平時熬夜在周末拚命睡覺的話，反而會將正常的睡眠規律打破。

所以，我們平時一定要按照正常的作息時間來休息睡眠，如果長期錯過了這個睡眠的黃金時間，就會引起睡眠障礙。

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