為掙錢不睡覺，你知道這樣會有多大危害嗎？

因為工作的需要或者是學習壓力的壓迫，現代人類的各個年齡階層中都有人有睡眠不足的情況。從某個角度來講，睡眠不足比睡眠質量差的危害更大，所有人每天都必須保證足夠的睡眠時間。

睡眠時間不足對人體有哪些危害？

第一，睡眠不足會使人體失調。大家應該都知道這一點，人體的很多器官工作時需要在人體晚上睡覺的時候進行的。人的睡眠時間不夠，就會導致人的某些器官工作不能夠順利的進行，這就會導致整個人體的全面失調，引起一系列的身體疾病。

第二，長時間的睡眠時間不足還會在一定程度上降低人的壽命。睡眠不足會導致人體一定程度的身體能量的透支，長時間如此就會導致人的生命透支，從而在一定程度上影響人的壽命。

人們每天之前要保證多久的睡眠？

對於不同年齡階段的人有不同的睡眠時間需求，對於不同身體情況的人也有不同的睡眠時間的需求。

對於嬰幼兒來說，其所需要的睡眠時間一般要在十二個小時以上，才能保證其健康成長。對於兒童來說，每天的睡眠時間要保證在九個小時左右。對於青少年來說，一般需要八個小時的睡眠才能夠有效恢復身體狀態和保證身體健康成長。對於成年人來說每天的睡眠時間應該要不低於六小時且不高於八小時。老年人的睡眠時間也應該至少保證在六個小時以上。

如何保證自己的睡眠時間？

很多人之所以會出現因為睡眠不足而引起的各種身體疾病，並不是因為失眠或者是睡眠障礙，而是確確實實的因為時間不夠。現代人的工作學習自己都比較大，很多人都會用自己本來應該睡眠的時間用來工作加班和學習加點。

所以，想要保證自己的睡眠時間，人們首先要認識到睡眠對於自身的重要性，同時合理的對自己的時間進行安排，絕不犧牲睡眠的時間用於其他的事情。然後，對於一些睡眠障礙疾病進行積極的治療。

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