想要降血壓？日常食療少不了這4種降壓食材，每天煮粥放一把它最有效！

高血壓是慢性疾病，也是長期或者說是終身的問題，誰都希望能夠治癒它。但是就目前的醫學科學水平，還沒有一種確切的方法能夠真正治癒高血壓。我們能做的只是在日常生活中通過食療的方法去抑制它！今天就給大家推薦幾款降壓食材。

苦瓜

苦瓜里含有大量的維生素C礦物質能很好的預防，心腦血管疾病、降血壓、降血脂、清熱解毒、滋養肌膚、美容減肥、等食療的效果。近年來科學家們研究還發現，苦瓜中含有類似胰島素的物質，有明顯的降低血糖的作用，是糖尿病患者理想的療效食品。

燕麥

燕麥俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能食品。其招牌營養素不但含量高，而且質量優。食用燕麥有助於降低收縮壓和舒張壓。燕麥富含可溶性膳食纖維，能大量吸附體內的「壞膽固醇」並排出體外。燕麥中還含有褪黑素，它能去掉黑斑、使皮膚白膩，並且還有誘導睡眠作用，休息好，精神爽。可以每天煮粥時加一把進去。

獼猴桃

獼猴桃中含有多種氨基酸和解朊酶，具有降低血中膽固醇及甘油三酯的作用，是高血壓、高脂血症、心血管病患者最佳首選水果。除了降壓功能之外它還有防癌的作用，因為100克獼猴桃鮮果中含維生素C可達650毫克，且其在人體內的利用率高達94%。獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑，能夠有效抑制硝化反應，防止癌症發生。

香蕉

香蕉含有能夠抑制血壓的豐富鉀元素，是一款不錯的降血壓食物。降血壓除了鉀元素之外，鈣元素也是可以降血壓的，而還有鈣元素最多的食物就是牛奶了。在平時的時候把香蕉去皮切段後倒入牛奶，做成香蕉牛奶食用是可以起到降血壓的效果的！

當然如果想要降壓還是需要控制飲食，少吃鹽分高，脂肪高的食物，而且也是需要加強鍛煉的，避免激動情緒，每天保持心情愉快，多喝水定期去醫院複查。

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