你沒聽過的溝通法則，三步解決生活中95％的矛盾！

關注我，你的眼睛會懷孕

「

哈嘍，艾瑞巴蒂，今天一個既文藝又刺激，充滿了生活「頭腦洗禮」的微信公眾號——（guan你啥事）正式誕生了，一個本身將生活的否定都過成肯定的90後女子，描述著她那火熱光亮的生活觀。我不需要粉絲，我只要你是我的朋友。

guan你啥事

作為懂設計的自媒體人，不做一個自己的公眾號怎麼對得起天地良心！！嗯第一批關注的人我想大部分會來自朋友圈，那麼就請注意了，你們了解的我除了你們能看到的短腿胸大顏值過得去，我根本還沒有放大招！！作為多重性格，追求極致卻又懶惰，大學學了工程又去做網頁設計師的我而言，沒有什麼是不能嘗試的，隨心所欲去工作去愛去罵去嫌棄去奮鬥唄。

作為媒體號第一份文案，我覺決定與大家分享點實際的——關於好好溝通。你怕與父母溝通、與同學溝通、與同事溝通、甚至害怕與自己溝通，以此為由導致生活成長的諸多不順，似乎都是無奈事。其實溝通有法則，一旦你學會了，生活將無限陽光。

你說的簡單 告訴我怎麼做

有人說了，你說的簡單，我從小就活在父母「操控」之下、我根本不知道自己能做些什麼、我還沒辦法養活自己、我很迷茫.....這樣子的我真的有辦法將日子過好嗎？當然可以。

最近在樊登讀書會聽到這樣一本書《非暴力溝通》，講述三個步驟解決生活中大多數煩惱：陳述事實——描述感受——提出需求?

你到底能不能說清楚

陳述事實

陳述事實是讓你清楚自己究竟想要什麼的第一步。那什麼才是陳述事實？，」我父母根本不尊重我，我很生氣！」這是陳述事實嗎？不是，大部分人聽完這句話會問」他們做了什麼事讓你這樣感覺「，因為你這只是情緒表達，並沒有說出事實！陳述事實應該是「我的父母讓我每天必須6點半起床看書」這件事，是我不願意的。如果講話只講一個感受一個模糊的框架，那麼對方就很難理解你究竟想要什麼，陳述事實的意義有多大？我們用一個例子可以明白：女生常會說」你對我好點！「，這是一個極其模糊的概念，男生通常是一頭霧水」我什麼都依著你還不叫對你好？」然後「你根本不愛我」的矛盾就展開了。

陳述事實之後的二三步

表達感受 提出要求

真的是對方不愛你了嗎？是你沒說清楚好嗎！直接說「我覺得你最近經常加班，關心我的機會不多（陳述事實），我感覺自己有些失落（表達情感），可以每天都給我打電話，每周我們出去聚餐一次嗎？（提出要求)」這是完整的一套溝通法則，試想一下這時候你的另一半會說什麼」當然可以，寶貝」，矛盾不就解決了嗎？以此類推的事情你學會了吧，我目前的工作經驗並不多（陳述事實），我感覺找一份好的工作希望不大，（表達感覺），我需要每天拿出一部分時間去學習彌補不足（提出對自己的要求）。

既簡單又難的事

是溝通

現在回想，如果我能學會好好溝通，我將不會在青少年時期那麼叛逆那麼不懂父母，也不會讓自己對生活感到無助，良好的溝通會讓我明白自己究竟想要什麼。許多心理醫生都坦言也會有自己的心理諮詢師，因為能專業與他人溝通的人，不一定能好好與自己溝通，學會好好溝通，有一天你也能與我一樣，少一些煩惱做自己生活的主人。

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