失戀了走不出來？因為你不懂這幾個道理
我好想你
秋：故事
蘇打綠
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「我覺得我們最好不要再見面了。」「我們還是做朋友吧。」
你是否聽過這些好像宿命一樣的話？
孤寂、傷心、失落、無言以對、錐心的痛，這些都是很多委託人在經歷失戀時的感覺。
1
了解失戀的傷痛
從破碎關係中走出來的過來人，面對未來的感情都會帶著深深的恐懼。
愛上一個人，是生命中最愉悅的經驗之一。但愛上一個不愛你、不想走進你生命的人，同樣也是生命中最令人失落的經驗之一。
失去愛人的創傷，是我們一生中最劇烈的傷痛；而重新再愛一次的焦慮，又是我們生命中莫大的恐懼。
2
剛開始的衝擊階段
失戀後的頭幾天可稱為「撞擊階段」。當兩部車相撞，我們稱之為撞擊，而你曉得撞擊的後果——毀壞讓你痛苦的程度，要看你們在一起有多久、親密的程度如何，也要看你是否願意結束這段關係。
有位客戶說:
「感覺就像我開了一部新車，穿越一個很漂亮的住宅區，卻突然有人從橫向車道倒車出來，一屁股撞上我的車。更糟的是，對方撞了我就跑，根本沒停下來看看他們造成的損壞，結果我只好自己收拾殘局。真是覺得好無辜!」
前期反應通常是覺得一切好象進入夢幻中「這不可能發生在我身上」。
有些客戶說他們捏捏自己的肉，希望分手並不是真的，而能從惡夢中醒來。另一些人說他們感覺被時間冰凍了起來，一切都暫時停止了。
如果失落感很深刻，你會有幾天說不出話來，接著你會感覺到情感上的強烈衝擊。對有些人來說這種情感上的衝擊和毀滅性，就像經歷親人或好友過世的傷痛一般。
如果你剛經歷分手，你大概還渴望擁有像以往一樣的關係。對有些人來說，這個渴望會變成一種執迷，分分秒秒主宰著他們。他們覺得沒有任何事比挽回以往的關係更有價值，但又感到回復關係的可能性十分渺茫。
3
失戀的第一周是怎樣的？
你或許會經歷以下部分或全部的事：
1.你可能會回憶過去的快樂時光，然後懷疑你的前伴侶以往對你的讚美是否真心。
2.不論情況如何，你會持續地有罪惡感。
3.你可能守著手機或電腦，等待他的來電或來信。
4.你可能反覆思考你們之間的一些對話和相處的細節，好確定你們之間哪裡出了問題，當時是否可能用不同的方式表達。
5.你可能花很多時間去計劃如何將對方贏回，或苦苦思索為什麼被分手了。
6.你可能會想報復，或想讓你的前伴侶感到痛苦。
7.你可能無法專心，心思一回又一迴繞著你倆的關係打轉。
8.你可能會一直思考，看看可以用哪些不同的方式來處理兩人的關係，比如穿得時髦一點，或表現得更細心一點，好挽回對方。你也可能只把焦點放在兩人相處的美好時光，而忽略了兩人相處的困難點。
9.你可能在聽歌的時候將個人情感融入。
4
傷痛的不同表達
一位女生這樣說：
「我希望我可以不再想他。我們在一起三年了，我一直以為我們會結婚，但最後他竟然拋棄我而離開了。我從來沒想過會這樣。我的感覺很糟，好像離婚一樣，每天醒來眼前都是他，他佔據我的思緒，奪去我整整一天。我希望有一種可以讓回憶消失的葯。」
可惜現實生活中並沒有這樣的葯，事實上，你會清清楚楚記得兩人相處的快樂或悲傷時光，也會記得所會犯下的錯誤。過去點點滴滴的回憶都觸痛你的心弦。
接下來，傷痛會因無人能理解而加深，失去愛人的哀傷可能和死亡所帶來的痛苦一樣劇烈，但你卻沒有得到同等的援助，沒人會寄慰問信給你，也不會特別來探望你，甚至還有人評論你，誤會你，讓你覺得更受傷。
例如有些人會責怪你說:「我早就跟你說過了吧!」或「你早就該發現問題了。」還有些人則催促你說:「開始個人的生活吧!」或「下一個會更好。」其實這些評論的話語都很傷人，根本幫不上忙。
當你心碎，碎的不只是一顆心，也同時是一個夢，感覺上像是你的生命突然硬生生地終止。
你坐在那兒，雙手抱著自己一片片破碎的心。時光不斷流逝，你卻只能停在原地。生命越往前，你就越感覺自己追趕不上。你彷佛處在一個痛苦的懸疑動畫之中。
5
接受正常反應，積極求助
如果你目前的生活中有一部分時間感到意志消沉。請了解，這樣的感受將會持續一陣子。
睡不著、吃不下、對什麼都缺乏興趣、沒有生氣、凡事漠不關心、哭泣、憤怒不止、以負面的眼光看待生命，這些都是正常的反應。
當你還想挽回這段感情，希望取得最好的成效時，請尋求專業機構的幫助。
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