腿粗的4個原因，瘦腿的3個好方法，送給想要瘦腿的你！

為什麼腿會粗呢？腿粗的原因是什麼呢？腿粗的原因就讓小編來告訴大家吧！

腿粗的原因

拉伸不到位

在運動過後是需要進行拉伸的，如果是在運動後拉伸不到位的話是很容易造成腿部的肌肉堆積的，所以腿粗這是其中的一個很重要的原因哦！

跑步方式不對

大家應該都知道，跑步雖然是能夠瘦身，但是跑步也是很容易造成腿粗的，以內在進行跑步的時候如果是進行變速的跑步是很容易造成小腿部的肌肉增加，這樣腿粗也是很容易出現的！

不控制飲食

平時的時候不會去控制自己的飲食習慣，其實飲食習慣也是造成腿粗的一種，因為不僅僅是需要進行運動，還是需要進行很好的飲食控制，飲食的熱量點超標就會造成身體的各大部位都很肥胖！

久坐不動

在上班的時候很多人都是坐著上班也不會說要適當的運動起來，一直坐著上班沒有別的好處，肚子上和腿部脂肪只會變粗哦，一直不動腹部的脂肪就會變多，血液不流動就會造成腿部的脂肪堆積，讓腿部變得水腫和粗大！

瘦腿的幾大方法

沒事墊墊腳

在平時的時候沒事就墊墊腳，墊墊腳是能夠很好的促進腿部脂肪燃燒的，踮腳的時候腿部的血液都是會得到很好的拉伸，這樣促進腿部的血液循環，這樣對幫助瘦腿是非常有效果的！

沒事按按摩

沒事的時候就給自己按按摩，多按按摩是能夠很好的促進身體血液流動，尤其是在工作一天以後按摩下腿部，能夠很好的促進腿部的肌肉勞損，每次按摩的時候多按摩腿部的小腿肚和足三里處能夠很好的促進腿部的脂肪燃燒和血液流動效果，每次按摩腿部20分鐘瘦腿效果是十分明顯的哦！

沒事到倒立

回家後沒事什麼事情就自己倒立玩吧，倒立能夠促進我們整個身體的血液流動速度，工作了一天，坐了一天身體的血液都變慢了，倒立能夠使得我們的血液流速加快，這樣讓腿部的脂肪能夠很好的燃燒起來，並且燃燒全身瘦腿瘦身都是很有幫助的。

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