脂肪肝的5種典型癥狀，出現一個就要當心了！

脂肪肝是十分常見的疾病，並且現在發病率越來越高，發病的年齡越來越低。這是由於現代人不良的生活習慣導致的，比如熬夜、喝酒、暴飲暴食等，這些不良的生活習慣都給肝臟帶來很大的傷害。想要遠離脂肪肝，大家要及時調整好自己的生活習慣，盡量避免各種對肝臟有害的行為。

這些表現可能是脂肪肝的徵兆

1、食欲不振、噁心嘔吐

食欲不振是脂肪肝常見的癥狀，如果輕度的脂肪肝伴有肝功能損害時，則會有噁心嘔吐、厭油、右上腹隱痛等不適癥狀。中度脂肪肝還容易使人感到疲勞。

2、脖子粗

脖子粗也可能預示著脂肪肝，有研究發現，脂肪肝患者的平均頸圍比正常人的頸圍更大。

3、內分泌失調

重度脂肪肝可以會導致內分泌失調，男性或表現為睾丸萎縮、勃起功能障礙，女性或表現為月經過多、閉經等。

4、維生素缺乏症

脂肪肝會導致維生素缺乏，比如會引起舌炎、口角炎、周圍神經炎等，少數人也會有消化道出血、牙齦出血等表現。

5、蜘蛛痣

它是皮膚小動脈末端分支性擴張所形成的血管痣，經常出現在面、頸、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。按壓時可褪色，這也是脂肪肝的癥狀之一。

脂肪肝怎麼預防，如何給你的肝臟減減肥？給大家4點建議

1、五味子養肝

《綱目》：五味子，入補藥熟用，入嗽葯生用。五味子酸咸入肝而補腎，辛苦入心而補肺，甘入中宮益脾胃。

《本草綱目》： 草之七五味子，具有益氣、強陰、明目、壯筋骨、養五臟、解酒毒等作用。

《內經?素問?四氣調神大論》：「逆春氣則少陽不生，肝氣內變。」若春天不好好養生，違背了春天之氣，體內的少陽之氣不能生長，就要發生肝氣內郁的病變。

可見護肝是很重要的事情，五味子更是很好的護肝中藥，五味子含有木脂素，它有很強的抗氧化性，可以抑制自由基，增強谷胱甘肽過氧化物酶和超氧化物歧化酶等酶的生物活性，可以保護肝細胞膜，抗脂質過氧化，促進蛋白質生物合成和肝糖原生成作用。

從古籍記載中可以看得出來，中藥五味子對肝臟改善中是一味不可缺少的藥物。基於眾多原因，多名專家採用「干剖離子技術」把中藥五味子跟「護肝因子」硒元素結合研究，經過了千餘次試驗科學配比，最終研製出了五味子養肝片，在養肝護肝、改善脂肪肝等方面都有很大的幫助。建議有需要的朋友補補肝臟。

2、控制飲食、戒酒

除了要節制飲食，養成良好的飲食習慣，比如少吃油膩高熱量食物、三餐規律、葷素搭配之外，還可以多補充些B族維生素，可以幫助修復肝細胞，預防脂肪肝。脂肪肝患者可以吃些燕麥、玉米、海帶、瘦肉、魚肉等食物。

其次就是要注意戒酒，包括白酒、啤酒、紅酒以及其他含有酒精的飲料。

3、多運動

堅持運動，降低體脂指數，減小腰圍，肥胖的脂肪肝患者，最好每周運動250分鐘以上。

4、定期體檢

堅持體檢，可以有效的排查疾病，尤其是對於40歲以上有肝病家族史的人來說，體檢尤其必要

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