生活小知識：吃南瓜子對我們身體有哪些好處？這幾點你需要知道！

南瓜子，是南瓜乾燥成熟的種子，呈扁橢圓形，一端略尖，外表黃白色，邊緣稍有棱，長約1.2～2厘米，寬約0.7～1.2厘米，表面帶有毛茸，邊緣較多。種皮較厚，種臍位於尖的一端；除去種皮，可見綠色菲薄的胚乳，內有2枚黃色肥厚的子葉。子葉內含脂肪油，胚根小。氣香，味微甘。以乾燥、粒飽滿、外殼黃白色者為佳。主產於浙江、江西、河北、山東。全中國各地廣泛分布。南瓜子作為一種中藥，性甘平，歸胃，大腸經，主要常用於驅蟲，生的南瓜子，含有使君子的成分，兒童吃了可以打蛔蟲。南瓜子具有補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲，降咳止痰的功效。可以應用於氣短倦怠，便溏，糖尿病，蛔蟲等病症。還可以治療前列腺炎，分泌激素需要脂肪酸，南瓜子富含脂肪酸，尤其是50歲以上的男性，常伴有前列腺疾病，適當食用南瓜子對於前列腺癥狀緩解有一定的幫助。

南瓜子對我們身體的好處：

1、南瓜子具有很好的殺滅血吸蟲幼蟲的作用，對於已經成熟的成蟲，也能使其變性和蟲數減少．對於血吸蟲病也有一定的治療作用；南瓜子也是有效的驅絛蟲劑，且沒有毒性和任何副作用，適宜老人、兒童絛蟲病和腹痛脹滿等症，對蟯蟲病、絛蟲病、鉤蟲病等患者均有明顯的效果；

2、美國研究發現，每天吃上50克左右的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病，這是由於前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使列腺保持良好功能；所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時還有預防前列腺癌的作用；

3、南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，並有降壓的作用。不飽和脂肪酸含量豐富，尤其是亞油酸和泛酸含量尤其高。有助於降低血液中膽固醇，預防動脈硬化等心腦血管疾病。亞油酸---能夠有效地降低血糖，是糖尿病患者的很好的小吃; 注意也得配合藥物，單純食物降糖不可取。

4、吃南瓜子， 南瓜子含有的鋅元素，促進腦細胞的發育，對維持上皮和粘膜組織正常、防禦細菌、病毒侵入、促進傷口癒合、減少痤瘡有較好的效果。對那些高血脂症、高膽固醇症和防止血栓形成以及抗機體氧化均有預防作用。

5、南瓜子具有豐富的膳食纖維，可以起到潤腸通便的作用，便秘人群可適當多吃一些。但南瓜子還是屬於炒貨類，應注意多補充水分， 南瓜子含有豐富的磷元素，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，且富含胡蘿蔔素和維生素E，幫助牙齦健康，減少牙齦萎縮的風險。

6、南瓜子也是屬於堅果的一種。每天吃一小把對身體也是有好處的。南瓜子中含有大量磷質，如果人們常吃南瓜子，吸收其磷質，就可防止礦物質在人的尿道系統凝結，使之隨尿排出體外，達到預防腎結石的目的，還可促進已有結石的排出。

適宜人群：一般人群均可食用。

1、適宜蛔蟲病，蟯蟲病，絛蟲病，鉤蟲病患者食用；2、適宜血吸蟲病之人食用；3、適宜產後手足浮腫和缺乳之人食用；4、適宜糖尿病人食用；5、適宜前列腺肥大之人食用。

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