酷似甄子丹，這個西北漢子秀出一身好肌肉！

這是發現好身材的第190篇來稿

投稿作者

徐廉蘊

微博id：@硬漢實力派-徐廉蘊

我叫徐廉蘊，今年28歲，22歲時開始健身，還記得當時我還是一個虛胖子。

猶豫當時喜歡打籃球，但是身體太差，單位的酒店主管給我提意見去練身體。

當時在酒店工作，然後我聽從了他的指示去了，在離家裡很近的距離的超越健身，之前其實早就辦了卡。

但是一直沒有碰過器械，只是打籃球，跑步，之後我便開始了自己的健身之路。

剛開始什麼都不會，進到健身房器械區跟一些高手和教練學習訓練動作以及飲食，休息，因為我的性格比較執著，決定做一件事就必須做好。

儘管在前兩年遇到一些困難，但我還是堅持了下來，也取得了體型上稍微的一些改變。下來就是健身的第三年和第四年初。

我猶豫工作壓力大，健身的訓練方法和飲食，睡眠都沒有很科學。然後之後決定學習健身專業知識，干健身教練。去北京培訓了國家職業資格證書健身教練初級。然後回西安後一段時間後又培訓了國職中級。考試都以通過，中級雖然補考一次但也順利通過。但是自己體型越來越差，但心想我以後可以在健身房上班了，我要好好練身體，好好賺錢。

2015年後半年，我通過學習健身知識，把訓練強度跳到自己最大強度，同時保證自己飲食和睡眠質量，在2015年底取得很大進步。之後我有想打比賽的想法，於是我2016年開春實行脫脂脫水實驗，停油挺鹽兩個月，結果體脂肪，快速下去，體型非常好看。

說說自己的2017。總的來講成熟了很多無論是體型還是身體健康程度都提高了很多，2017年DMS冠軍杯西安站成年組70KG第三名，說這個備賽真的是吃了太多的苦了離比賽前三天自己體重74.5KG，三天內要減掉4.5KG，要知道當時自己幾乎已經沒有脂肪了，只能通過脫水降體重。

連續三天蒸桑拿最後一天不吃不喝蒸桑拿體重下降70以下，我幾乎快死了下樓梯頭髮暈，比賽前過完體重，比賽時全力發揮，拿下季軍，真的不容易。

之後參加了半個月後的2017年省賽，由於DMS消耗太多了，省賽身體儲水肌肉線條不夠清晰了，所以沒有取得好成績，但在之後的西北五省賽上努力找回狀態，但由於重新脫水時間不夠，最終拿到第五名，也算儘力了。

再來說說我的2018年。我感覺我自己更健康了，雖然我剛進入賽季，體脂肪不是很低，但不得不說這是我非賽季最好的一年，今年我準備備戰2018年9月的西安全國賽，我知道我跟全國賽高手比是菜鳥，但我就是去學習的。

健身的路上就是不斷學習，不斷突破自我，不斷保持正能量，相信自己的付出，確實健身健康運動員是所有體育項目里最累的，但能堅持下來的就是王者，你就站在了巨人的肩膀上了。

所以我希望那些對健身有誤解的人或者是對肌肉男有誤解的人，改變你們的想法，動起來，健身起來，讓我們中國健身人口大幅度上升，中國人的健康水平越來越高。

如果你也是健身/健美高手

長按下方二維碼

給我們投稿

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！