男人做到5個「快」，說明身體還「年輕」！你中了幾個？

人到中年難免心力交瘁、力不從心，養生的問題也變得重要。隨著年紀的增長，身體機能的衰退時無法避免的。因此對於中年男人養生秘訣，男性也是很有必要學習一下。想要延年益壽，就得先了解自己的健康狀況，今天我們就來說說關於男性的健康問題。男人做到5個「快」，說明身體還「年輕」！你中了幾個？

1、入睡快

現在失眠的人太特別多，失眠嚴重會導致第二天無精打采，嚴重影響我們的工作和生活。40歲後還能做到入睡快，且睡得深，醒後達到精神飽滿，說明你的身體還年輕！上床後能順利且快速進入睡眠狀態，時間一般在5分鐘～15分鐘。

2、走路快

走路速度將成為醫生在診斷過程中判斷患者體質的重要依據之一，速度慢意味著患者可能存在更嚴重的健康問題，有必要採取措施改善血壓、飲食以及鍛煉等健康因素。

3、小傷口癒合快

不同年齡組織細胞的再生能力不同，而細胞組織的再生能力會隨年齡的增加而衰減。傷口癒合快慢與年齡有關，年齡小或正值青壯年，那恢復得就快，反之就慢。當身體出現小傷口時，癒合能力較快者，說明血液處於健康狀態，細胞再生能力較強。

4、反應快

在影響壽命的諸多因素中，反應力是很少被人提及的一個。反應速度的快慢，可以透露出身體中樞神經和其他生理系統的運行狀況，反應快說明沒有患上認知障礙等會影響大腦功能的疾病，也證明了敏捷性、準確性、平衡力等都沒有問題，較少出現跌倒等意外傷害，這對壽命的延長都有重要意義。

4個妙招助男性延緩衰老

1、適量飲水

醫生提醒，要養成飲水的習慣，因為飲水可以滋養身體，這樣就易減少鼻粘膜出現損害，從而有效的防治病毒的入侵。建議大家每天飲水的量控制在2000-3000毫升。

2、保持飲食多樣性

膳食應以穀類為主，多吃蔬菜、水果和薯類，注意葷素、粗細搭配。蔬菜和水果不能相互替換，建議餐餐有蔬菜，天天有水果。

3、保持良好心態

保持良好的心態，才能主宰生活，成為幸福的主人。總之，中年的男人要保持心態平和，可以通過一些鬆弛療法放鬆緊張的神經，做好養生工作。一個人，如果心態美好，那麼生活也就永遠都是美好的。這個世界上，沒有一個人能抵擋住歲月的侵襲，也不會有任何一個人可以芳華永駐。但是，如果一個人擁有良好的心態，那麼，無論時光怎麼流逝，無論歲月如何流轉，他都會淡泊自若。

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