降血壓的四個誤區，高血壓人群別錯過，做好兩點能讓血壓更穩！

高血壓是健康的殺手，因為它會導致諸多併發症，比如心腦血管，視網膜，腎臟慢性病變。

我國的高血壓患者人數超過2.7億，更糟糕的是，很多人對高血壓的治療還存在一定誤區。

誤區一，血壓高控制飲食就行了，不需要服藥。

高血壓是一種慢性病，對於輕度升高的高血壓，且排除了心腦血管，視網膜，腎臟併發症，通過低鹽低脂飲食，適當運動，動態監測血壓變化，的確能讓血壓保持平穩。

但對於血壓超過160/100mmHg的人群，則一定要服藥，首先，這麼高的血壓會引起頭昏頭痛心悸等明顯不適，隨著時間的推移，還會導致心腦血管，視網膜和腎臟併發症，而這樣高的血壓，也無法只通過控制飲食和運動來降低。

也有一部分患者，血壓超過140/90mmHg，身體即出現明顯的不適，這類人，除了要控制飲食，堅持運動，最好也提前服藥治療。

誤區二，血壓高的時候才吃藥，血壓不高的時候可以不吃。

很多人通過測量血壓來決定今天吃不吃藥，但是血壓時刻都在波動，受情緒，運動等等因素的影響，一般來說，血壓有兩個高峰期，分別是上午6-10點，下午4-8點，以後逐漸下降，到凌晨1-2點，血壓達到最低值。

之所以出現高峰期，是神經，體液，內分泌共同調節作用的結果，很多人測血壓，避過了高峰期，誤認為自己血壓正常，結果認為不用吃藥。

事實上，服用降壓藥物，是為了更好控制血壓高峰期。

誤區三，服藥時間可以不固定。

很多人服用降血壓藥物的時間不固定，反正認為，只要吃進去就可以了。

但是從血壓高峰期我們可以看到，早上6-10點，血壓會上升，達到一個巔峰，降壓的目的是控制巔峰期高血壓，避免急性併發症的出現，所以服用降血壓藥物，一定要起床後就服用，有一些有經驗的患者，睡前在床邊放一杯水，醒來後第一件事就是服藥。

誤區三，夏天可以不用服藥。

夏天氣溫升高，血管擴張，很多高血壓以為不用服藥了，其實這是天氣原因讓血壓有所下降，但這個時候，把所有的藥物都停掉是不行的。

因為血壓除了受天氣影響，還受諸多因素影響，如果不把血壓控制的更標準，在活動，情緒變化等因素出現的情況下，很容易出現緊急狀況。

高血壓可大可小，大是因為控制不好會有併發症，小是因為，只要每天堅持服藥，大部分高血壓是可防可控的。

第一，堅持規律服藥，動態監測血壓變化，每天最好測量三次，上午6-10點一次，下午4-8點一次，睡前一次。

第二，低鹽低脂飲食，每天的食鹽攝入量控制在一啤酒蓋，大約是6g以內，堅持低張力有氧運動，適當補鈣。

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