唯一發自內心想做的事就是睡覺

最新 04-15

每個月總有那麼幾天，可以睡得特別安心，不跑步也不會有罪惡感，然後偷偷在心裡告訴自己，我今天真的不想運動不想跑步了什麼也不想做了，有點累，就想賴在床上好好睡個懶覺…

忘記在哪裡看過這樣一個數據，說是人的一生有三分之一的時間都是在床上度過的，那麼按照80歲的平均壽命來計算的話，一年有365天，平均每天睡眠8個小時，一生中就有233600個小時都在睡覺，這樣看來，睡覺真的也是人生中的一件大事呢。

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我們每天的生活中有那麼多的事情要去做，不過好像只有睡覺是我們唯一可以心安理得盡情去享受的事情了。可是越是容易做到的事越是被我們忽略掉了，理由有很多，要麼是加班工作沒時間好好休息，要麼就是可以好好休息的時候我們選擇了熬夜...

長期以往身體形成了一個後天無意間養成的生物鐘，讓我們到了可以好好睡覺的周末反而早早的醒了睡不著，不能好好睡覺的工作日怎麼也睡不醒。這個和運動健身差不多，人在運動的時候一定不能一次性過度消耗體力，運動到身體和心裡都舒服的一個強度就可以了，一頓飯吃不成胖子，同樣脂肪的燃燒也不是一兩次高強度運動就可以達成的。任何事過度了就會產生反作用，不僅會使你明天想做的事事倍功半，還在很大程度的偷偷地透支著你的身體。

現在我們經常喜歡隨口說出補一覺或者多睡會這樣的話，其實都是在擾亂自己的生物鐘，生活中有很多事情其實都不是我們真的發自內心想去做的，不管是工作啊，應酬啊，聚會啊，包括運動啊娛樂都帶有一定的目的性，有的是我們生存所必需的，有的是在打發時間，有的是理想有的是社交……

原因太多了，最好的一種也是為了讓自己變的更優秀而必須去努力做的，然而一切可以讓你變好的事情都不會太容易更不可能舒適。撐不住的時候我們就會默默為自己加油，偶爾喝點勵志雞湯，告訴自己再逼自己一把，今天這困難就熬過去了，殊不知明天的困難還在繼續，甚至可能更糟糕。

可是有什麼辦法呢？生活還是要繼續，這些好像都不是我們想要的卻無時無刻不在充斥著我們的生活，就連吃頓大餐這麼痛快的事都會因為擔心身材走形而有所節制。

吃不到好吃的會好難受，吃撐了會更難受，反正我是想吃什麼一定要吃嗨的，從來不知道節食是什麼概念，這點也真的不好，我可能真的是健身界中的一朵奇葩吧！

從來不控制自己的飲食，這點對於想要瘦身減肥的小夥伴一定不能學我呀，我雖然吃的任性但是運動強度對於女生來說也是蠻虐的，所以啊，我就想說，我們唯一發自內心想要做的事可能就是睡懶覺了，什麼都不需要考慮，就是想讓身體舒舒服服的，讓精神好好來個享受，最重要的是，睡覺也是讓自己變好的一種重要方式，而且是唯一最容易的一種。

如果節食不能讓你立刻變瘦，如果運動不能讓你立刻變美，如果工作不能讓你立刻成功，如果玩樂不能讓你一直快樂，那麼不如就什麼都不去想，就今天讓自己賴在床上好好睡一覺。

睡覺可以帶來的好處就不用多說了吧，我沒見過哪個作息規律的人皮膚太差，精神狀態太差，相反睡得好的精神狀態和外貌都是神采奕奕光彩照人的。拿我自己來說，自從習慣運動以後，睡眠特別好，這個好是指睡眠質量，我以前提到過，為了不耽誤上班時間那麼要做到早起跑步十公里就要早睡覺不能熬夜，不用太多，7天就夠了。

睡眠習慣是最容易養成的，因為人的屬性是懶的，當你習慣了10點上床，6點起床以後，想熬夜都會熬不住的，我是已經好多年不需要鬧鐘這種東西了，習慣了到點就睡到點就醒，養成了這樣的習慣也沒有太過刻意，就是自然而然的。

所以長痘痘皮膚差這種事基本和我絕緣了，雖然不是痘痘肌，不過女孩子嘛特殊期前還是會冒幾個痘的，現在已經不會了，即使是出去玩的晚了或者偶爾失眠了，皮膚還是好的，而且我是從來不護膚的（不過護膚是好事，女生過了25歲就應該護膚了，我現在也開始學習了）。

護膚自然是好事，但是當你身體內部有了一個很好的新陳代謝的能力，護膚品就只是輔助作用了，內分泌紊亂了，再好的護膚品也掩蓋不了皮膚的瑕疵。女孩子最好看的時候一定是卸了妝以後的你，所以需要由內而外的去調理皮膚的質感，我也是親身體會到了，感覺睡覺真是最容易收穫滿滿的好習慣，沒有之一。

很多人可能要說了，每天工作那麼忙，哪有閒情逸緻睡懶覺啊！這話確實沒錯，但是睡懶覺可不是天天睡懶覺，而是你不要對生活過於貪心，偶爾放縱一下你的懶。

千萬不要對睡覺這件事感到愧疚，它也是佔用你人生三分之一時間的一件大事，上帝之所以要這樣安排一個人的作息時間一定有他的道理，是在心疼你每天爭分奪秒努力做好每件事的你，告訴你今天該好好睡覺了。也總會有不聽話的，這個時候他就會用越來越差的皮膚，越來越差的體力，日益衰老加速的年齡來加倍提醒你…

現在的我們都太忙了，也不知道自己都在忙什麼，不知不覺生物鐘就亂了，我們常說的勞逸結合就是這個道理。累的時候好好休息一下，睡好了整個人的精神狀態也就好了，看一個人很多時候不是看長相而是看氣色看神情的，狀態好了，想做的事情就會精力充沛容易的多，說不定客戶看到你的精神狀態極佳溝通也會順利很多，既然睡覺是如此美好的一件事，你為什麼不去好好享受呢。

說到這裡插一點關於睡覺的小運動，不少朋友告訴我明知道熬夜不好，但就是10點躺下了翻來覆去的睡不著，或許你可以試著在床上運動一下。

還是那句話，瑜伽和器械是你不能劇烈運動或者不想運動時的最佳選擇，我有的時候就是，真的好懶，懶到起床呆坐著好久不想起呢，那就由著自己不要起床好了，隨意做你想做的慵懶的動作，伸懶腰啊，抬腿啊，俯卧撐啊…..

我現在的習慣是穿衣服以最大拉伸長度來穿，如果趕上要洗澡那麼就稍微出點汗平板支撐，剛開始的時候可能30秒就出汗了，現在差不多就是2分鐘剛剛好，睡覺前呢可以倒立。不管你今天有沒有運動，倒立不僅不會讓你活動一天的身體水腫，還可以有效的促進血液循環，去年為了練習瑜伽學了幾個動作偶爾沒事玩一下，每天用吹風機吹頭髮的時候都是下腰下到最大程度手掌心觸底的…….

我說的這些日常的零碎的小習慣可能不會讓你立刻看見什麼，不過很多小習慣養成以後，時間久了比刻意去培養什麼習慣效果更好。

我2015年夏天為了一字馬狠狠練習了3個月，橫劈也只能開到160果斷放棄了，後來慢慢的不知道是不是這些小習慣的影響，到現在一年半的時間了吧，跑完十幾公里拉伸的時候無意間可以橫劈180了，對於剛剛運動完的人來說真的太舒服了，也是我完全沒有想到的算是意外收穫吧。