白髮越來越多？別愁！天然「染髮劑」，堅持吃一點，促進黑髮再生

出現白髮，並不意味著我們已經老了，不少人三十多歲，四十多歲就長白髮了，其實我們正值壯年。絕大多數人都是由於常常忙於工作，或者經常熬夜，導致自己睡眠不足，營養不均衡，所以久而久之，白頭髮就長了很多。對於年輕人來說，長了白頭髮，不僅會很顯老，還會讓自己產生自卑心理，對於「少年白」，很多年輕人基本上都會選擇去染髮，可染髮畢竟不是長久之計，甚至還會影響人的身體健康。那麼有沒有什麼好的辦法可以幫助我們讓白了的頭髮變黑呢？當然有！

有光澤的秀髮是健康良好的象徵，但要有一頭好看的頭髮，需要的不止是洗髮精，而是從飲食開始。黑芝麻本身營養價值高，里含有大量的蛋白質，糖類、維生素A、等營養成分，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於讓白髮變黑和增生黑髮。堅持飲用一段時間，白髮自然悄悄變回黑髮！

雖然是年輕人，可頭上些許的白髮總是會特別的醒目，整個人看起來也缺乏精氣神，沒事多動動吧，還能讓血液更循環流動。黑木耳元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，而黑木耳含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質，促進黑色頭髮的生成，同時減少白頭髮的出現。

中醫認為頭髮與腎有很大的關係，補腎可以有利於頭髮，補腎的食材中枸杞是一個比較好的選擇，枸杞不僅僅可以入葯，也可以當做食品來食用，枸杞常用的方法就是煮粥、泡酒、泡水等，對於上班族來說枸杞泡水是最方便的，直接的嚼著吃更好，可以每天吃一點，能有效改善白髮。

蛋白質是生長強健髮絲的必要物質。中醫認為栗子能補脾健胃、補腎強筋、活血止血。對腎虛有良好的療效，故又稱為「腎之果」，經常吃板栗對白髮變黑有很好的作用哦。

啤酒、葡萄酒和烈酒，可干預身體代謝鋅的過程，而鋅是頭髮健康的重要礦物質。喝太多酒也能造成脫水，影響頭髮。過量的酒精會讓頭髮較干、脆弱、易斷。黑大豆煮爛塗擦頭部可使白髮漸黑；將黑豆淘洗乾淨並經反覆蒸、曬後，貯於瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼後淡鹽水送下。長期食用可治脫髮、白髮。

面對頭上越來越多的白髮，你恐慌過嗎？人從出生開始就一天天地成長，一天天地衰老，這是自然規律，任何人都抗拒不了。既然這樣，就順其自然吧，平時多注意點飲食，調理好身體，我想白髮也並不可怕！

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