練瑜伽，有3個好處，但是這4類人不可以練

不知道你在練習瑜伽時，都喜歡幹些什麼事情呢？聽一些輕鬆的音樂？還是喜歡在室外練習瑜伽？再或者喜歡在綠植邊練習呢？說實話，小伴練習瑜伽也有一定的時間了，不知道有沒有注意到這幾個好處呢？下面，就跟小伴一起，邊練邊聊吧。

常言道，「凡事都講究回報」，這句老話很在理，是的，我們練習瑜伽不就是為了讓身體更加健康嗎？而且瑜伽還有這三個主要的好處，但是，瑜伽也分人，小伴總結了一下，這四類人萬萬不得練習瑜伽，為什麼呢？且聽小伴慢慢道來。

一般而言，有四類人不太適合練習瑜伽。

第一類：「體重明顯過胖」，你要知道一件事，瑜伽可以減肥，但是，僅限於「甩脂塑形」這方面，所以，體重過胖的，還是待體重稍稍減輕，再練習瑜伽吧。

公雞式

一般而言，練習瑜伽有三個主要的好處，首先就是不僅能夠鍛煉我們身體的肌肉，還能夠鍛煉平時運動不到的肌肉，最主要的是，對內在器官的調理。

不適合練習瑜伽的第二類人：「急於求成」，並不是說這類人不能練習瑜伽，而是說，這類人練習瑜伽只有「三分鐘熱度」，不妨改掉這個習慣，再來練習瑜伽。

不適合練習瑜伽的第三類人：「偷工減料」一般而言，這類人還是很有耐性的，但是，當練習了一段時間後，發現身體並沒有什麼變化時，就會對練習瑜伽有一種「排斥」感，熟不知，是因為自己不夠「用力」造成的。

不適合練習瑜伽的第四類人：管不住嘴，練習瑜伽並不是說，我們可以隨便吃、隨便喝，要知道，理論上，練習瑜伽是要和飲食相結合的，如果你想通過練習瑜伽達到「減肥塑形」的目的，那還是把自己的嘴管住為好。

其實，練習瑜伽只是我們想讓自己變得更好的一種方式，各種唱得好「愛你不是兩三天」，也請你練習瑜伽不要「兩三天」哦。

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