書法初學者要掌握的用筆技巧，如武術里的馬步一樣重要

毛筆字的入門階段，有很多基本功要我們通過不斷學習加以掌握，如筆法，結體乃至章法。也就是說從點畫線條的質量，到單字的結構，再到整張的對仗工整空間留白。這些都是構成書法藝術的要素。不過書法的核心內容，還是對筆的掌控，因此用筆的技巧才是所有基本功里，最重要的環節，如同武術里的馬步。

我們知道要寫好毛筆字，前提就是學會如何運用筆鋒，這是個從實踐中積累經驗的過程。對於初學者來說，在動筆寫字之前，要對用筆的訓練有個清晰全面的概念，今天我們就來聊一下這個話題。

用筆姿勢有坐立

用筆姿勢主要有坐立兩種，當然江湖書法各種搞怪的不算。採用坐姿書寫時，一般有枕腕和懸腕兩種執筆方式。枕腕的方式，手腕靈活度低，更穩定，但字寫不大，比較適合書寫小楷；初學者更應該採用懸腕書寫的方式練習。這樣做的好處有兩點：一是可以把字放大一些，寫得更加舒展自如，字體大小可以達到6公分上下；二是提高手腕靈活度，掌握運腕的動作以及通過手腕發力可以完成的各種書寫技巧。

一開始採用懸腕書寫，穩定性會不足，你會覺得不適應，甚至因為緊張而手腕手臂發酸，有些人手還會抖。但堅持訓練一定時間後就可以逐漸適應，書寫自如。如果這個小「苦頭」都不肯吃，那還談何練字的決心。

小篆說文解字部首描紅字帖

為了儘快達到穩定書寫的標準，練習內容可以選擇以中鋒筆法為主的篆書，筆速徐緩，線條均勻，筆畫也簡單。先臨摹【小篆說文解字部首】，了解篆書的基本筆畫，了解筆順筆序；進一步再臨摹【小篆千字文】，鞏固篆書筆法的綜合運用。經過這兩個階段的練習，懸腕書寫和中鋒基礎的訓練目的就達到了。

小篆千字文描紅字帖

立姿書寫主要用於寫榜書，楹聯等大字，立姿不但要用到手腕手肘，整個手臂甚至腰部力量都要調用。站立時雙腳與肩同寬，站得穩才能寫得穩。平時練習時，坐姿立姿可以交替使用，既是訓練，也是調節和放鬆。

執筆高低有差別

一般我們對執筆的細節，著眼點都在五指或者三指上，其實「執筆無定法」才是自然書寫要達到的境界。而普遍被忽略的一點，則是執筆位置的高低。傳統毛筆筆桿的長度只有六寸，在17-19公分之間，當然這是寫一般大小的字體，聯筆和勾線筆不算。而現在市面上筆桿的長度一般都在24-30公分之間。這其中有什麼講究么？一般來說，這取決於所寫字尺寸的大小。寫小字肯定執筆位置靠近筆豪更穩定，寫大字則位置靠上才能保證手腕的靈活性。坐姿書寫時執筆位置要低一些，站姿則偏高一些。

無論高低，其實都是為了我們能更好地控制筆豪的彈性，寫的時候能更有效地調整筆鋒。因此剛開始學書法的朋友，選擇筆豪彈性適中、軟硬適度、長短也中等（出鋒4-5厘米之間）的兼毫毛筆，控制起來更簡單方便。待到控筆能力有一定基礎之後，再根據所學書體的需要選擇相應的毛筆。推薦一款篆隸楷書通用狼羊兼毫毛筆，質量有保證，價格也適中，筆者用來寫篆隸感覺還是挺舒服的。

篆隸楷書通用狼羊兼毫毛筆

筆鋒如何立住

篆隸楷這三種書體都可作為入門練習之用，原因就在於它們的主要筆畫都是中鋒行筆。因此中鋒是用筆技巧必過的第一關。其中的關鍵不僅僅是前文提到的穩定性，更在於中鋒練好，筆鋒才立得住，寫出來的電話線條才不會拖沓綿軟，而是飽滿厚實，有立體感。要注意別把飽滿簡單與粗細劃等號，是說墨汁是否能均勻地通過筆尖滲透到紙上。

每一筆畫都由起筆、行筆、收筆三個動作完成，因此在起筆之時就要注意，無論順入逆入藏鋒露鋒，筆鋒都不能絞，要調到中鋒才可向下行筆，否則隨著書寫動作的延續，線條質量就越來越沒有保證，收筆也會出線瑕疵；如果遇到轉折弧畫的位置，中鋒則完全沒法保持，字就寫廢了。因此必須在起筆動作後，找到發力點，調整好筆鋒再進行下一步的書寫動作。

鄧石如小篆心經描紅字帖

因此初學者還是從起筆藏鋒逆入的字體入手練習，對於調鋒的訓練效果更好。筆者在臨摹鄧石如小篆心經字帖的過程中，感覺這樣方圓並濟、篆隸結合的書寫方式，對於起筆行筆收筆的訓練幫助很大，因此推薦給各位書友，在中鋒行筆訓練一段時間後，可以用這個字帖強化一下調鋒的訓練，效果很好。

了解上述的一些技巧，並以幾種小篆字帖為主進行了有針對性的訓練，把中鋒筆法的幾個關鍵點都掌握好，寫起字來就更加自如、自信，後面學其他筆法更為複雜的書體時，也能有事半功倍的作用。

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