你委屈討好他人的樣子，真讓人可憐！
討好自己 (Demo)
百變天后超白金精選 DSD 菲 經典
王菲
00:00/02:28
無意間看到蔣方舟在《奇葩大會》的一個演講視頻，主題是：我再也不想討好別人了。
演講中，她自曝自己是「討好型人格」，前28年從來沒有與別人有過真實的關係，從來沒有在不喜歡的人、事面前真實表達過自己的想法。
她講了這樣一件小事：
在談戀愛的時候，男朋友給她打電話，在通電話過程中責罵她，然後她一直道歉，道歉了2個小時，但對方認為這個道歉很敷衍，掛了電話後便一直打一直打。
她看著密密麻麻的來電顯示，嚇得渾身發抖，但她不敢跟對方說「你不要再給我打電話了，再這樣下去我會生氣」這樣的話。
為對抗自己的這種「討好型人格」，她將自己放逐到一個陌生的國度，獨自在異國他鄉待了一年。這裡沒有人認識她，不必在乎任何人的評價，她坦白說，這在某種程度上治癒了自己。
只要治癒，人生便是自己的。她對自己的價值觀進行了調整，任性是最被低估的美德，愧疚才是最大的負能量。
回國後，28年沒有真實表達過自己的想法的蔣方舟，在一次與幾位老師聚餐的過程中，大罵了其中一位倚老賣老教訓後輩的老師，隨後摔門而出。
成功戰勝自己「討好型人格」的她在出門之後，對自己的行為是感到的驚喜的，到處給朋友打電話「報喜」，我罵人了，我會表達自己的真實想法了。
很多人會覺得蔣方舟這麼金燦燦的人生還會有「討好型人格」？
確實，頗負盛名的天才女作家，7歲開始寫作，9歲寫成散文集，12歲和余秋雨一起接受採訪，2014年清華畢業，就任《新周刊》雜誌的副主編。履歷簡直是人生贏家。
但是蔣方舟偏偏也是討好型人格，所以，討好型人格和一個人是否優秀無關。
小西是我3年前認識的一位姑娘，工作樣貌都不錯，有一定驕傲的資本，但是也具有討好型人格。
每次有朋友借她錢，或者借她的車，或者需要借宿之類的，她都很樂意的施與援手。原因就是，害怕朋友討厭她，害怕朋友離開她，害怕走在路上連個打招呼的人都不存在。
所以她一次又一次借出去錢收不回來，借出去的車刮花了自己掏錢修，借宿的朋友言語上冒失難聽自己忍受，但是她真的開心嗎？不開心，否則她不會向我說的時候的那麼痛苦。
像蔣方舟演講的時候說的那句話：
真正欣賞你的人是欣賞你驕傲的樣子，而不是你故作謙卑或故作討喜的樣子。
而真正的朋友也是不捨得看你違背自己心意，討好別人的。因為，他們會心疼。
小時候大家可能都聽過這樣一個故事：
一對父子牽著一頭驢回家，半路上有人笑話他們有驢子不騎，偏要走路，於是，父親讓兒子騎在驢背上。
又有人不滿：「讓父親走路，自己騎驢，真不孝。」父親趕快叫兒子下來，自己騎到驢背上。
還是有人不滿：「狠心的父親，不怕把孩子累死嗎？」父親連忙叫兒子也騎上驢背。
依然有人不滿：「看那驢真可憐，兩個人騎不怕把那瘦驢壓死？」
於是，父子倆麻溜從驢背下來，把驢子四隻腳綁起來，用棍子扛著走。誰知還是有人說：「這父子倆是不是有病，不累嗎？」
故事裡不管怎樣做，父子倆都會遭到路人的不滿和議論。但是嘴是其他人的，說出來的話我們就一定要聽一定要做嗎？
多完美的人都不會做到讓所有人喜歡，所以為什麼不擺脫這種討好型人格讓自己開心呢？
討好型人格在心理學上又叫「迎合型人格」，就是我們常說的好好先生、好好小姐。樂嘉的性格色彩把人分為四類：紅藍黃綠，如圖所示：
通常我們說的討好型人格主要是指綠色性格的人，沒脾氣，自我存在感低，不懂得拒絕，總是把別人的要求放在第一位。
如此一來，時間長了，長期違背自己的內心帶來的不快，以及違背自己內心所產生的結果並不樂觀的失望。這兩種感覺糾結在一起，就會慢慢陷入為什麼我付出了這麼多，他們還是不喜歡我的「怪圈」，會逐漸產生抑鬱的情緒。
那麼如何擺脫呢？ 最簡單的兩點：
第一，明確的自我認知。自己想要什麼，遵從自己內心的選擇，不以別人的意志為轉移，漸漸的學會以自己為中心的生活。
第二，學會意圖清晰的拒絕。如果有人希望你做的事會讓你感到不開心，甚至是影響你的生活，那就清晰流暢地表達你的拒絕，一旦此人因為你的拒絕而疏遠你，那也只能證明你們真的不適合做朋友，做戀人。
不管你是誰，明星政客、才子佳人還是大千世界中平凡的我們，存在於世界上就有著獨特的價值，任誰也替代不了。
所以，在一步步的成長過程中，別人的喜歡、討厭都不是最重要的，重要的你對你自己生活的定義實現了嗎？活得開心嗎？回首往事的時候，是否有那麼一段時間是為了遵從自己的內心而洒脫生活了嗎？
一生很短暫，哪有那麼多「生而為人，對不起」的顧慮，任性一點，愛自己一點，快樂一點，不好嗎？
TAG:心理辦公室 |