幾種很解饞的食物和飲食習慣，但對身體健康有影響

愛吃辣：水煮魚、麻辣香鍋…辣椒那種又香又辣的味道叫人吃了超級爽快。辣味食物中的辣椒素是通過腎臟排泄，有損腎實質細胞，嚴重可引起腎功能改變，甚至出現腎功能衰竭。

愛吃甜食：過多的甜食會讓我們身體內維生素B群的代謝變慢，造成我們皮膚大量出油從而導致毛孔堵塞，長出煩惱人的痘痘。

偏愛吃肉：肉類食品工業為了牟暴利，添加硝酸鹽、亞硝酸鹽及其它發色劑以保持肉的鮮紅色。而亞硝酸鈉與某些食物中含有的胺類物質發生反應生成的硝胺是一種較強的致癌物質。

鍾愛燒烤：食物經過燒烤、油炸後會產生大量的自由基，自由基會衝擊人體健康的細胞，除了致癌、引起多種疾病外，還會造成皮膚衰老、斑點、痘痘等健康問題。

愛吃麻辣燙：麻辣燙雖然能很好地刺激食慾，但同時由於過辣、油膩，對腸胃刺激很大，過多食用有可能導致腸胃出現問題。

只吃菜：為了健康,響應「少吃油膩的肉食,多吃新鮮的蔬菜和水果。」很多崇尚素食主義的或者減肥的人士一味的吃蔬菜，其實大部分蔬菜是呈鹼性食品，日常吃大量呈鹼性的蔬菜，可使結石形成增多，且不易排出體外。

進食速度過快：進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利於口中食物和唾液澱粉酶的初步消化，加重腸胃負擔；咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食慾亢進而肥胖。

晚餐太豐盛：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪被凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。

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