高血壓不要動不動就吃藥？藏在身邊的「天然降壓藥」，每天來一點！

一提起高血壓我們大家應該都不陌生，高血壓已成為了我國現代較為普遍的慢性病，這與現代人快節奏和生活中密不可分的，因此，想要預防高血壓或有效的抑制血壓升高，一定要積極改變飲食結構和生活方式是至關重要的。

積極地改變自己的生活習慣，發揮養生保健的主動性。避免「四高一低」的飲食方式，少喝飲料、戒煙限酒、控量減少鹽量攝入，控制能量過剩、勞逸結合，避免長期熬夜，只有積極改變生活方式，才能有效的控制血壓的升高。

高血壓不要動不動就吃藥？藏在身邊的「天然降壓藥」，每天來一點！

辣木籽中含鉀量高，而高血壓患者就是因為鉀元素的大量流失而引發的，因此，常食辣木籽，能促進血液循環、擴張血管，有助於抑制血壓的升高。

海帶中含有豐富的營養成分，經常吃海帶，能有效的防止甲狀腺腫疾病和降低膽固醇，所以，高血壓患者常吃一些海帶，可以有效的抑制血壓的升高，預防心腦血管疾病。

無花果是生活中人們常吃的一種乾果，它不僅口味甘甜，還具有豐富的營養成分，無花果含有多種酶類物質，可以清除血液中的膽固醇，能讓人們過高的血壓降下來。

羅布麻茶因含有大量的鉀元素，而成為了抑制血壓升高的降壓茶，常用羅布麻茶泡水飲用，可以清理血管內的垃圾，幫助恢復血管彈性，從而達到降血壓的目的。

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