放手，是最好的擁有

一直以來都覺得，人生在世要不斷追求和把握住自己想要的一切，才不枉此生。

一旦所追求的目標沒有達成，或生活沒有按照自己設想的方向去發展，不論大事小事，煩惱是必然的。

1

最近朋友因一件事來諮詢我意見，在給他建議的過程中恰巧遇到別人的干擾，過程很不愉快，眼看著就要起衝突，我和這位朋友的友誼小船說翻就要翻了。

因為這段時間學習了靜觀，這次在情緒來了的關鍵時刻，我決定運用靜觀。

按照步驟，我放鬆了大腦和全身，感受胸腔中翻滾的情緒，幾分鐘之後情緒消失了，我覺得身心舒適。平靜了之後，我不卑不亢的回應對方的問題。

沒有想到，幾分鐘前還在挑釁的對方，態度竟出乎意料的突然360度大轉變——立刻對我的建議有了中肯的評價。

我對這件小事感觸很深，原先我因對方的態度而惱火，是因為放不下他對我的看法，也很在意這個朋友。但是當我靜觀了之後，自己對於這件事情的結果放手了，對我們的友誼也沒有了得失心。而此時對方卻做出了我之前期盼的判斷，真是太神奇了！

這可能就是老話說的「無欲則剛」吧！當我對結果不再執時，我卻重新擁有了力量、認可和友誼。

2

開始在生活中融入靜觀之後，我的愛情生活也在悄悄發生變化。

以前，每次和伴侶產生衝突時，我們會爭吵或冷戰，久而久之不但傷感情問題也沒有減少。

在學會了靜觀之後，每次因衝突而有情緒時，我會先靜觀一下。當沒有了消極的情緒，心情恢復寧靜時，我就沒有了難受的感覺，自然也不會和伴侶針鋒相對了。當我平和自然的時候，溝通就很順暢，一個巴掌拍不響，對方也會慢慢平復下來，而那件引發情緒的事情也容易比較好的解決。

現在回想起來，我們好久都沒有吵架了，相處的越來越和諧。感情的進程變得平順了很多，這應該都是實踐靜觀帶來的收益！

以前看過情感專家說，健康的感情中，要具有給自己安全感的能力，我學習了很多理論、知識去追求內心的安全感，很多道理講的挺好，理性的我表示認同，但感性的我遇到事情還是被事情牽著走，想要得到認可、關心、支持和愛護。想要有安全感，但往往求而不得。

通過這段時間的靜觀，我不再被事情牽著走了，因為事件一發生，我就先靜觀，靜觀了之後，內心就覺得寧靜、舒服，踏實、安全，似乎沒有什麼需要去抓取的，對事件和對方都不再有不滿。所謂的「給自己安全感的能力」就這樣在不知不覺中做到了。

在愛情生活中，打破了以前在事件上的努力和追求，也放手了對伴侶的要求和期盼，我所做的就是有了情緒就靜觀自己，但卻擁有了更好的親密關係。

3

在和父母的相處中，免不了有觀念上的差異，當父母按照他們那代人的想法來干涉我的人生時，我往往會陷入糾結和痛苦中，每當發生不愉快，也只能靠時間來撫平傷口。

時間長了，「家」對我來說成了一個又痛又愛的地方。

為什麼小的時候「家」是溫暖的港灣，長大後，卻會在心中隱隱作痛？為什麼最愛我們的人，給我們帶來的傷痛會最深？

我好想讓父母滿意、幸福，但我自己也想開心、快樂。如果魚和熊掌不能兼得，我該怎麼辦？

我覺察到自己的內心對父母埋藏著很多的情緒，那些情緒是從小到大不斷積累的，在我有空的時候，我會用靜觀的方法去感受它們。

一段時間後，我感到自己發生了變化，似乎更理解父母了，和他們在一起，體驗也變得比之前好了。

這真是一個奇妙的轉化——我只是默默的清理自己對他們的情緒而已，但在生活中，我們的相處卻也悄悄的發生著微妙的變化。

更有趣的是，變化的感受不僅我自己體會到了。有一次，媽媽對我說：「最近覺得你變得更有主見了，也越來越不一樣了（變好了）。」又有一次，媽媽對我說「我覺得我們越來越親啦。」有一天，爸爸突然對我說：「爸爸在你小的時候忙於工作，沒有陪伴你長大，現在爸爸也挺理解你的......」

不知不覺中，父母與我的心越來越近。過往的情緒通過靜觀清理了之後，我和爸爸媽媽漸漸回到兒時的依戀與溫馨。

這是心理學中的鏡子效應嗎？——「外面沒有別人，只有你自己。」當我不再期盼父母的理解和包容，僅僅清理自己內心的污垢時，我的爸爸媽媽卻變得更加善解人意了。

我感覺，靜觀的方法十分與眾不同，沒有灌輸「正能量的雞湯」，也無需眼花繚亂各種技巧，只是個簡單的動作：做了之後，卻立刻達到那些雞湯理論和技術技巧所指向的狀態和結果，立竿見影：不適的情緒被輕輕地感知幾秒鐘，然後就化掉了，痛苦馬上平復，不再有創傷，引發情緒的事件此時往往發生轉折。

持續靜觀的效果也非同凡響，一段時間後，整個人的心境和狀態都會發生質的轉化。

人生，要經歷多少痛苦，才知道平淡是真？

要經歷多少磨難，才明白放下是福？

或者我們知道也明白，但做起來好難，如果不抓住什麼，怎麼有安全感和存在感呢？

現在，我不再踮著腳尖追求幸福的青鳥，也不再吃力的想要掌控人生的方向盤。

放手對我來說不再是口號，而是實際的踐行。每一次靜觀之後，內心的力量、安全感和踏實自然而然就呈現出來，還需要抓住什麼呢？

而結果是我並未失去什麼，反而更好的擁有。

從心所欲而不逾矩，這是聖人的境界；放下一切，這是覺悟的境界。也許現在這些境界還太高遠，但是，每當我成功靜觀一次，我的內心就會感受到淡然、舒適、祥和，這個時候的我，在行為上會很恰當，在思想上沒有執著。誰能說我的心靈，不是一次又一次的被靜觀洗禮了呢？

放下包袱，才能更好的前行；

放下痛苦，才能輕鬆的生活；

放手，是最好的擁有；

而靜觀，讓我自然的放手。

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