喝酒時臉有1種情況，需警惕酒精肝，修復肝臟要記住4個時間段

肝臟是人體很重要的一個器官，也是很脆弱的一個器官，我們生活中很多壞毛病都會對肝臟造成傷害，尤其是喝酒這一壞習慣。酗酒或長期喝酒的人，很容易讓酒精對肝臟造成損傷，發展成酒精肝，甚至是肝硬化。

喝酒時臉有1種情況，需警惕酒精肝

一般說到喝酒時的臉色的變化，很多人都知道是變紅，但是若喝出酒精肝，臉色是會發白，一般多以慘白色為主。

臉出現這種情況，是因為肝臟受到損傷，酒精代謝速度變慢，不能及時排出喝進身體的酒精，酒精在體內揮發的時候會導致喝酒的人大量出汗，臉色會顯得特別蒼白，這樣的人要警惕酒精肝的形成。

若發現自己有這樣的情況，一定要及時戒酒。想要把肝臟養好，還需要記住4個養肝時間段。

1、早晨7-9點：儘快排尿排肝毒

早晨起床一定不要憋尿忍便，及時的排尿排便是能夠將堆積了一夜的毒素排出體外，減輕肝臟負擔，為肝臟排毒的。還有就是早餐要及時吃，可以選擇吃一些乳製品和粗纖維食物，因為乳製品中的高蛋白質可以為肝臟工作提供養份，粗纖維可以將體內的毒質儘快帶出體外，減少肝臟排毒的工作量。

2、白天9-18點：喝葛根枸杞發酵液養護肝臟

這段時間很多人都在忙於一天的工作，但工作再忙，也別忘了要呵護自己的肝臟。可以在身邊隨身帶一些葛根枸杞發酵液，閑暇時喝一喝，就能保護好肝臟。

葛根枸杞發酵液是由葛根、枸杞這兩種食物發酵得到的，葛根能加強肝臟的解毒功能，能解酒，防止酒精對肝臟造成傷害。枸杞能抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用，保護肝臟。

並且葛根枸杞發酵液採用的是發酵工藝，能避免成分在烹飪過程中的流失，提高成分活性，增大人體吸收利用率，能起到很好的養護肝臟，緩解酒精肝的作用。

3、傍晚18-20點：適當運動排肝毒

每天花點時間鍛煉，不僅能提高身體免疫力，對養護肝臟也很有好處。春季適合的戶外活動運動有很多，如散步、踏青、打球、太極拳等，既能使人體氣血通暢，又能怡情養肝，達到護肝保健的目的。

4、晚上11點之後：儘快入睡讓肝臟自我修復

晚上十一點之後是肝臟的自我修復時間，這個時間入睡，肝臟才能得到應有的自我修復和調整，若常熬夜，會加重肝臟的負擔，使酒精肝繼續惡化發展。

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