3種活血食物促進血夜循環

人的血液暢通，身體才能健康，如果血液處於高凝狀態或是血流遲緩，血管壁不光滑，就會導致瘀血阻滯，血液流通不暢、阻滯就會成為健康的隱形殺手，從而產生很多的疾病，所以及時活血化瘀十分的重要。日常生活中有很多食物活血化瘀的效果都很好，可以有效通暢體內血脈、去除淤血，瘀血體質的人群，可以常食。接下來，我們一起來看看哪3種食物可以幫助改善我們的身體。

山楂，香烤山楂片

常吃山楂能活血化瘀、健胃消食。《食鑒本草》里說，它能「化血塊，氣塊，活血」。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類物質能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，並能擴張冠狀動脈、降脂、強心。每年到這個時候，我都會買上幾斤山楂，做山楂片，山楂糕，拔絲山楂，口感酸酸甜甜的，吃了一次還想再吃一次，不知不覺做的山楂就吃完了；而且山楂泡水喝也有很多的功效：　第一：防治心腦血管疾病，第二：活血化瘀，第三：防治癌症第四：促進脂肪類食物消化，第五：防治動脈硬化　第六：平喘化痰，第七：利尿。不過，過量食用也會有副作用，比如，脾胃比較虛弱的患者，建議服用山楂水最好不要貪多。另外，身體健康的人群服用山楂水也一定要科學、有所節制，特別是正常換牙期間的小朋友，如果長時間大量的服用山楂或者是山楂產品，對於牙齒的生長非常的不利。除此之外，糖尿病患者也不能夠服用太多，還有孕婦也不能夠吃山楂哦。

葡萄，烏梅葡萄蘋果汁

在活血化瘀的果蔬中，葡萄的活血化瘀功能最好，特別是葡萄皮，其含的類黃酮物質，具有溶栓、抗凝血和溶纖維的作用，對與預防心腦血管病很有好處。這款飲品具有健脾和胃、潤肺止咳、排毒通便等功效，能促進血液循環，有助於凈化血液、軟化血管、醒酒解毒、養護肝臟，並有抗疲勞、抗衰老的作用。

黑木耳，爽口黑木耳

黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利於將體內的代謝廢物及時排出體外。拌一道這款爽口黑木耳吧，酸酸辣辣的木耳，搭配上洋蔥和番茄，多重味蕾碰撞出的美味，既開胃又解膩，絕對非常搶手喲！夏天嘗嘗拌這款黑木耳，不過從沒加過番茄，有次拌這個菜，家裡就剩了一個番茄，我也沒多想，洗洗就切了跟黑木耳一起拌，沒想到味道出奇的棒，我和老公同時被驚艷到，以後加番茄就成了標配！

新鮮黑木耳剪去根部一點點，洗凈，在開水中焯1分鐘。焯好水的黑木耳撈出瀝水備用。香菜洗凈切成段，洋蔥洗凈，對半切開後切成條，番茄洗凈切成瓣，小米辣洗凈切成辣椒圈。檸檬洗凈，對半切開，把檸檬汁擠入小碗中，辣椒圈放檸檬汁中，放置一會兒辣味就浸入檸檬汁中了。檸檬汁中加適量味極鮮、香醋、花椒油、芝麻油、鹽和糖，攪拌均勻成調味汁。所有的處理好的材料放一起，加入調好的調味汁，拌勻即可！

小竅門

1、新鮮黑木耳不用泡發，而且口感Q彈，但是比較少有賣，如果買不到也可以用干木耳，干木耳用冷水泡發8小時最好。

2、配菜裡面的番茄和香菜一定要放，放番茄是我偶然發現的，味道出奇的好！

3、小米辣很辣，按個人口味適量放！

4、香菜也可以用緬甸芫荽代替，味道更好，不過除了雲南地區應該比較難買到！

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