林心如崩潰大哭，昆凌求助粉絲，江疏影喝鹽水，女星各有各的困擾

你是不是一度好奇明星們為什麼總是大半夜發微博？比如李小璐祝福賈乃亮

除了拍戲、錄節目導致的作息不規律，還有一個讓他們痛不欲生的原因，那就是失眠。

林心如曾長期遭受失眠折磨，抑鬱、崩潰到大哭。

佟麗婭有段時間每天只睡兩三個小時，並爆料說，許多圈內同行為了緩解拍戲壓力，都需要藉助藥物和酒精才能入睡。「

女神林青霞，早年拍戲也累到睡覺的時間都沒有，經常對著鏡子恍惚：這個女人是誰，我怎麼不認識她？

天王嫂昆凌也難逃這樣的煎熬。剛生下女兒沒多久，她的作息規律被攪翻。夜裡一遍一遍起床照顧孩子，最後實在扛不住，發微博向粉絲求助：「幫幫我，小周周什麼時候才能睡整覺？……每天每天都睡不夠。」

常年的熬夜，最後熬的都是命。所以娘娘孫儷每次拍戲都會提出要求，夜戲不能超過11點，還是娘娘會養生。

除了受失眠困擾，還有最難受的就是挨餓了，明星減肥是常態，其實就一個方法一一餓著。

真人秀節目上，鄭爽爸爸為了她的吃飯問題絞盡腦汁，鄭爽為此還很生氣。

據說，鄭爽減肥成癮到患上了厭食症，曾被人發現到醫院去做心裡諮詢。

江疏影為了時裝周，過年的飲食居然是白開水蘸鹽。

大S前一段狂甩15斤，汪小菲發微博感慨老婆不吃東西。

結果因減肥過度暈倒，還上了熱搜榜。

馬甲線女王袁姍姍，耐不住飢餓，過個節把馬甲線給吃沒了，

趕緊立志減肥，方法就是大量運動，然後少吃，少到可憐。

曾經的蔡依林也因為嬰兒肥一度節食，導致體力不支，無法練舞。

減肥無非就是「邁開腿，管住嘴」，但如果把嘴管死了，就會變相傷害身體。

蔡依林之後在營養師的正確引導下，她的食譜是這樣的

如今37歲逆齡女神依舊馬甲加身，且面色紅潤，健康快樂的跳著舞

所以，想要馬甲線的朋友們，合理飲食+適量運動才是正確的打開方式，公式如下：馬甲線飲食=適度碳水化合物+高蛋白+足量果蔬+低脂肪

奉送一張譚維維減肥食譜

夏天要來了，小寶貝們，快把多餘的肉肉減掉吧！

作者：向晚微風

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