輕斷食小白鼠

舞蹈教室搬家三天，導致下班了無所事事。早早到了家，看不下去電視，讀不進去書，看著自己日益增長的體重數字又不敢做東西吃。恰逢此刻看到一個美食公眾號有一篇「3天減5斤，這套減脂果昔代餐法真的管用嗎？」我看了一下食材還比較好準備，再加上我減脂減重的強烈需求，我就開始了一輪新的「行為藝術」。本來還想說圖方便要去買個3天套餐，淘寶一下，好貴，這個公號上推薦的那個店3天18瓶要990塊，我不做冤大頭。

做了決定的當晚就去菜市場和水果鋪買了需要的食材，晚上到家就歡快的開始了榨汁兒活動。

第一杯是瘦身綠蔬汁。

原來的食材配比是：青蘋果 1/2 個、紅蘋果 1/2 個、黃瓜 1 根、菠菜 3 根、羽衣甘藍 4 片、檸檬 1/2 個、奇亞籽 1 勺。

第一天我的奇亞籽還沒到，就沒放奇亞籽。可能是我的榨汁杯太小了，我榨到一半食材就堵住了，我還得把榨到一半的汁倒出來再榨剩下一半的，搞得十分狼狽。

必須要說，這一杯真的很難喝，這個量榨出來的要喝兩天早上，並且我喝的時候真的要嘔了。第三天早上，我減少了菠菜和羽衣甘藍的量，並且沒放檸檬，加上了奇亞籽，味道才是比較清爽的那種。所以不要加檸檬啊！

第二杯是鳳梨桃子汁。

食材是：鳳梨 1/4 個、桃子 1/2 塊、蘋果 1/2 個、枸杞 1 把。

這一杯非常好喝，屬於那種即使不整清斷食，我也會想到榨著喝的。

第三杯是全能紅蔬汁。

原本的食材是：甜菜根 1/8 個、蘋果 2 個、檸檬 1/4 個、胡蘿蔔 1 根、喜馬拉雅岩鹽。

我沒有買到甜菜根，也沒有這個喜馬拉雅鹽，就直接放了一勺炒菜的鹽。剩下的配比我以前弄過，這一次由於胡蘿蔔比例太大以及鹽放多了，也是忍痛喝下去的。第二天調整了比例，才變成可以下口的。

第四杯是莓果花生奶昔

食材是：8顆草莓、6顆樹莓、6顆藍莓、半個橙子、200ml植物奶、兩勺花生醬。

這一杯也很好喝，而且是最有飽腹感的一種了。不過由於樹莓太貴，我就沒有加樹莓。

第五杯是Double Shoot。

食材是：檸檬汁 + 薑汁 + 辣椒粉、小麥草。

這兩杯我沒做，一看就不好喝，不過還是買了小麥草粉，到貨了再試。

第六杯是鱷梨優格碗奶昔。

食材是：香蕉、牛油果、奇異果、芒果、蜂蜜、麥片、奇亞籽、堅果、希臘酸奶、植物奶。

由於食材要求太多，我直接又把這一杯簡化成了牛油果牛奶了。這一杯沒有鮮艷的配色，就沒有拍照。

最後來一張大合影。

第一天喝完這五杯，除了有兩杯難喝點兒，還有點新鮮感。下午三點多的時候，公司茶歇還吃了一盒酸奶和一片麵包。過程中老覺得餓，不過兩小時一杯，倒也能保證飽腹感。到了晚上也很餓，趕著回家喝了牛油果牛奶就著點麥片才抵制住了飢餓。第二天早上同等狀態下的體重下降一斤半，感覺好有成效。不過第二天到了晚上要去和朋友吃飯，直接大破功，簡直是有種餓狼撲食的感覺。心裡的os是，反正也沒能堅持住，就吃糧食吃肉吧！哎，真好吃！更over的是，已經吃了風聲的晚餐，到了十二點，破罐子破摔的心一起，又煮了碗螺螄粉吃。所以第三天，就打回了兩天前了。

不是說能戒油戒辣嗎？我只有深深的渴望啊！糧食真好吃啊！雖然喝這些奶昔有飽腹感但是我沒有幸福感啊。

不過作為一個小白鼠，我在第三天早上還是重啟了這個實驗。就是想看看5斤是否真的能掉下去。不過也可能晚上又去大魚大肉了。反正都是試試嘛。。。

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