吃哪些東西可以讓我們更利於排出尿酸

尿酸是嘌呤代謝的常見產物，是人體對嘌呤的代謝和自身合成形成。如果尿酸產生過多，沒有及時排出致使尿酸會滯留過多，從而導致出現體內的尿酸增高的現象。尿酸滯留過久，就會誘發痛風，導致腎功能的損害。那麼，除了使用藥物，難道就沒有別的方法能夠幫助快速降低尿酸嗎？

1.大量的鹼性食物。

弱鹼性：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。

中鹼性：蘿蔔乾、大豆、胡蘿蔔、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。

強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類等。

這類食物可以和我們體內的尿酸中和，起到酸鹼中和，平衡體內的尿酸。

2.喝水。

大量的喝水可以利尿，通過腎臟將尿酸由尿液排泄出體外，每天喝水量保持在2000毫升到3000毫升是最好的，這樣可以增加尿液，促進尿酸的排泄。並且適量的增加運動，也可以刺激身體對水的需求，從而達到排酸的目的。

3.低嘌呤食物

想要讓自己的尿酸恢復正常，還得從根本入手，控制日常飲食是關鍵。牛奶，芝士，乳酪，雞蛋，米，麵包，茶等等。

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